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上班族無故愛流淚是干眼癥的前兆

2015-11-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:干眼癥原是一種老年性疾病,但近年來隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變,中青年人甚至中學(xué)生的干眼病患者日益增加,特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。

  大家可能會認為患了干眼癥眼睛容易干燥無水,其實不然,干眼癥患者也會經(jīng)常流淚。這是為什么呢?

  天氣寒冷,許多青年上班族老是坐在電腦前,減少了活動時間,對著電腦的時間長了,干眼癥也不請自來。

  眼科專家表示,干眼癥原是一種老年性疾病,但近年來隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變,中青年人甚至中學(xué)生的干眼病患者日益增加,特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。冬季室內(nèi)外空氣干燥,是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。人們在電腦前連續(xù)工作不要超過兩小時,工作時要經(jīng)常練習(xí)眨眼或眼球盡量向左右上方看,類似“翻白眼”,有助于預(yù)防干眼癥。

  預(yù)防干眼癥最有效的辦法是保持生活規(guī)律,睡眠充足,多喝水。但在無法改變工作性質(zhì)的情況下,最好的辦法是高頻率并完整地進行眨眼動作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”,每隔一小時至少讓眼睛休息一次,做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。如果是眼鏡族,在電腦前最好不使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的,建議距離為50至70厘米,熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10至20厘米,形成15度至20度的下視角,這樣使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。但持續(xù)一小時左右的下視角工作后也要盡量向左右上方進行眼球運動。周圍環(huán)境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可,以看得清楚但比周圍物體稍暗為宜。

  也有很多專家認為干眼癥的發(fā)生與長期缺乏維生素A有關(guān),因此長期從事電腦操作的人也要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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