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肝腎不足易視疲勞 怎樣避免電腦視疲勞

2016-05-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴(yán)重者用眼時(shí)間不長(zhǎng)就感覺(jué)眼睛不舒服,甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō),干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現(xiàn)視疲勞一般和肝腎不足有關(guān),尤其是60歲以上老人出現(xiàn)這種情況的比較多。

  視疲勞是目前眼科常見(jiàn)的一種疾病,患者的癥狀多種多樣,常見(jiàn)的有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。

  肝腎不足易視疲勞

  專(zhuān)家指出,視疲勞是很常見(jiàn)的眼病。嚴(yán)重者用眼時(shí)間不長(zhǎng)就感覺(jué)眼睛不舒服,甚至疼痛。一般來(lái)說(shuō),干眼癥患者更易發(fā)生視疲勞。老年人出現(xiàn)視疲勞一般和肝腎不足有關(guān),尤其是60歲以上老人出現(xiàn)這種情況的比較多。此外,氣虛、陰虛、血虛者也更容易出現(xiàn)視疲勞。

  除了視疲勞外,干眼癥也是目前最常見(jiàn)的眼病之一。專(zhuān)家指出,這和如今人們工作緊張以及大量使用熒光屏和電腦有關(guān)。從中醫(yī)來(lái)看,干眼癥患者一般為“陰虛”(津虛),患者的淚液分泌不夠。正常人的眼睛每分鐘眨眼18次左右,這會(huì)起到營(yíng)養(yǎng)結(jié)膜和角膜的作用。如果淚液不夠,或眨眼次數(shù)少,就容易發(fā)生干眼癥。此外,中醫(yī)認(rèn)為“外邪”也是導(dǎo)致干眼癥的原因之一,如目赤、腫痛、眼分泌物多、眼澀、眼干,也會(huì)導(dǎo)致干眼癥。針對(duì)不同原因引起的干眼癥,中醫(yī)講究使用不同藥物進(jìn)行辨證治療。

  怎樣避免電腦視疲勞?

  間歇休息。持續(xù)面對(duì)電腦靈屏幕,會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉緊張。試試“20”規(guī)則:每20分鐘,休息20秒,距離屏幕20英寸。記住,擺一個(gè)計(jì)時(shí)器在你的電腦桌上,讓它來(lái)提醒你。

  多眨眼。日本一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查顯示,人眨眼的頻率大概是每分鐘18次??纱蟛糠秩耸褂秒娔X工作時(shí)眨眼的頻率竟然只有每分鐘7次,從而導(dǎo)致干燥不適。因此,請(qǐng)記住多眨眼。

  減少?gòu)?qiáng)光照射。電腦屏幕和背景的強(qiáng)烈對(duì)比,會(huì)使眼睛不堪重負(fù)。調(diào)整光源(臺(tái)燈)的方位,使上方的光線(xiàn)盡量柔和并且在窗戶(hù)上加上窗簾,這對(duì)眼睛是有好處的。

  從上往下看電腦。電腦屏幕應(yīng)該在眼睛水平線(xiàn)下10—20厘米處。電腦作業(yè)是近距離用眼活動(dòng),從上往下看可以使眼睛保持較好的工作狀態(tài)。

  和屏幕保持一定的距離。如果你和電腦屏幕距離太近,眼睛會(huì)十分費(fèi)力,這樣很容易導(dǎo)致眼部肌肉疲勞。因此,千萬(wàn)要提醒自己,最好坐在距離電腦50—60厘米處。

  每年作一次視力保健檢查。當(dāng)然,如果任何時(shí)候感到眼部不適,都應(yīng)該讓眼睛得到及時(shí)的治療。

  養(yǎng)成用滴眼液的習(xí)慣。眼睛不舒服時(shí),用一些保健型的滴眼液,這是個(gè)很不錯(cuò)的習(xí)慣,它可以讓你的視力疲勞在短時(shí)間內(nèi)得到緩解。

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