每個人都希望能擁有一對明亮雙眼。護(hù)眼的方法有很多種，但是在照護(hù)的同時(shí)，更應(yīng)該了解什么行為會讓眼睛受到傷害，多多注意加以預(yù)防，或許會比護(hù)理來得有效。

　　1計(jì)算機(jī)傷害

　　長時(shí)間專心注視計(jì)算機(jī)屏幕，會造成干眼癥及暫時(shí)性視力下降，并且容易引發(fā)多種眼疾，雖然說要努力工作拼經(jīng)濟(jì)，但是眼睛的健康還是要注意。

　　建議：

　　每隔一小時(shí)請讓眼睛休息，閉目5分鐘，也能趁這段時(shí)間冷靜思考工作的執(zhí)行細(xì)節(jié)；另外也可以讓視線往遠(yuǎn)處延伸，有多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，矯正視力焦距。

　　2揉眼傷害

　　在外奔波，碰觸各種物品的雙手，一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺疲勞，大多數(shù)的人都會直覺性的以手揉眼，除了會把病菌帶進(jìn)眼部之外，力道沒控制好，也容易讓眼球受到傷害。

　　建議：

　　轉(zhuǎn)動眼球或快速眨眼都可以暫時(shí)性舒緩，或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可，盡量避免以手部接觸眼睛。

　　3弱光傷害

　　許多人為了講求氣質(zhì)生活，屋內(nèi)僅使用間接光源營造出紓壓氛圍，在這樣的弱光環(huán)境下讀書或看雜志，必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀，這樣的行為會讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。

　　建議：

　　為了眼睛好，打開燈源，讓環(huán)境擁有充足的光線，這樣的閱讀質(zhì)量會更好，也會讓自己更舒服。

　　4熬夜傷害

　　工作、玩電腦、看電視，隨著現(xiàn)代人熬夜的次數(shù)日漸倍增，視機(jī)能運(yùn)作的負(fù)荷也越來越大；身體各部器官無法休息，不僅傷肝傷腎，對眼睛傷害更多。

　　建議：

　　除非失眠，不然還是別熬夜吧！適時(shí)睡眠加上充份的休息，絕對是保有眼睛健康的最好護(hù)理。

　　5陽光傷害

　　艷陽中的紫外線是非常傷害眼睛的，經(jīng)常性的接收陽光照射，無形之中讓視機(jī)能受損而不自知，會導(dǎo)致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。

　　建議：

　　不論男女，日間出門請配戴太陽眼鏡，但請不要為了貪小便宜而購買劣質(zhì)產(chǎn)品，認(rèn)明合法標(biāo)章才能有效阻隔UVA及UVB等有害波長，保護(hù)眼睛。

　　6吸煙傷害

　　抽煙對人體百害而無益，對眼睛的影響當(dāng)然也很大，煙霧直接熏到眼球直接傷害，是不健康的慢性威脅。

　　建議：

　　遠(yuǎn)離煙害危險(xiǎn)，眼好肺好身體好，想要明亮雙眼，請盡量少抽，或者直接戒煙。

　　7挑食傷害

　　現(xiàn)代人多半挑食，只吃肉類不吃蔬果，也或許是因工作繁忙而無法獲取均衡的膳食結(jié)構(gòu)，讓眼睛吸收不到有利的營養(yǎng)補(bǔ)充，長期造成健康缺乏。

　　建議：

　　肉品選擇吃魚類，水果選擇柑橘類，綠色蔬菜多吃點(diǎn)，少吃辛辣刺激物。真的無法做到均衡飲食，請記得多喝水或綠茶，對眼睛的健康會有基本幫助。