很多上班族因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常長時(shí)間對(duì)著電腦，久而久之容易導(dǎo)致用眼過度，而用眼過度會(huì)導(dǎo)致角膜病，近日，某媒體報(bào)道，一名雜志社的編輯，因長期用眼過度誘發(fā)圓錐角膜病急性發(fā)作，目前急需眼角膜實(shí)施移植手術(shù)，否則將面臨失明的困境。所以，我們切不可忽視用眼衛(wèi)生和安全，否則，后果不堪設(shè)想。那么電腦前的上班族要如何保護(hù)眼睛呢？

　　1、多吃水果蔬菜

　　電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果；還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋；多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　2、保持良好的工作姿勢(shì)

　　保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、健康食品

　　常吃對(duì)眼睛有益的食物。例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象。這其實(shí)對(duì)腦部、五官和全身都有好處。

　　4、調(diào)整電腦屏幕距離

　　建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角，因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　5、間歇休息

　　短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助。

　　6、慎戴隱形眼睛

　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，那么你在電腦前就不適合使用隱形眼睛，要戴框架眼睛。在電腦前佩戴隱形眼睛的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　7、眼球運(yùn)動(dòng)

　　若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　8、吸口氣

　　吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩。所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。

　　9、眨眨眼

　　其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對(duì)于配戴隱形眼睛的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ?，?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動(dòng)作，從而導(dǎo)致了眼睛干澀不適。

　　角膜炎的常見病因

　　1、外因

　　外因所致的角膜感染大多要具備兩個(gè)條件：a.角膜上皮細(xì)胞的損傷、脫落。b.同時(shí)合并感染。只有在這兩個(gè)條件都具備的情況下，才容易發(fā)生感染性角膜潰瘍。

　　2、內(nèi)因

　　指來自全身的內(nèi)因性疾患。角膜組織參與全身的免疫反應(yīng)，盡管其免疫反應(yīng)的程度比其他組織低，但由于它沒有血管，新陳代謝較為遲緩，使這種免疫反應(yīng)變化持續(xù)經(jīng)久，角膜在較長時(shí)間內(nèi)處于敏感狀態(tài)，容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾患，如泡性角膜炎等。

　　3、鄰近組織蔓延

　　蔓延到角膜上皮層的疾患多來自結(jié)膜，如嚴(yán)重的結(jié)膜炎多合并淺層角膜炎。