進(jìn)入夏天,午休時(shí)間長(zhǎng)了,很多上班族都會(huì)在午飯后趴在桌上小小地補(bǔ)個(gè)覺(jué),辦公室里,常常臥倒一片,很多人都知道這樣對(duì)身體不好,但沒(méi)有啥癥狀,也都不在意。
趴桌子午睡,右臂發(fā)麻去了醫(yī)院
小劉今年30多歲,從事計(jì)算機(jī)工作,每天有七八個(gè)小時(shí)都在面對(duì)著電腦,只有中午休息的時(shí)間,他才能趴在桌子上午休一會(huì),最近小劉突然覺(jué)得右手手臂發(fā)麻。小劉平時(shí)身體健康,這一癥狀可嚇壞了他,他甚至懷疑自己是不是得了心腦血管疾病,趕忙去醫(yī)院檢查。醫(yī)生表示,小劉是因?yàn)殚L(zhǎng)期趴在桌子上睡覺(jué),壓迫手臂的神經(jīng),導(dǎo)致血液不循環(huán),神經(jīng)卡住了。
長(zhǎng)期趴著睡有腦梗風(fēng)險(xiǎn)還會(huì)加重近視
午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩,并使人體緊張度降低,對(duì)于很多以腦力勞動(dòng)為主的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),午睡后工作效率大大提高。但是因?yàn)檗k公條件限制,很多白領(lǐng)午睡都只能趴在辦公桌上。
入睡后人的心率和血液循環(huán)速度會(huì)逐漸減慢,進(jìn)入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少,趴著睡會(huì)加劇腦部的缺血,最容易導(dǎo)致頭暈、耳鳴、四肢發(fā)麻等癥狀。
除此之外,因?yàn)轭^部枕在胳膊上時(shí),眼球會(huì)受到長(zhǎng)時(shí)間壓迫,造成眼壓過(guò)高、眼球擴(kuò)脹及眼軸增長(zhǎng)。另外,趴著睡覺(jué)也容易造成椎間盤(pán)退變、突出,韌帶、肌肉持續(xù)過(guò)度牽拉,進(jìn)而出現(xiàn)頸、腰背部疼痛和上肢運(yùn)動(dòng)功能障礙,嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致部分肌肉癱瘓。
最后醫(yī)生還提示大家,趴在桌子上午睡覺(jué)還會(huì)影響消化,一般人中午飯吃的都比較多,如果吃完午飯就立刻趴在桌上睡覺(jué),胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。
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午睡注意事項(xiàng)
1、午餐后盡量休息十幾分鐘后再午睡;
2、有條件的情況下,午睡最好選擇在床上沙發(fā)上仰臥或者側(cè)臥。如果沒(méi)有條件,可以準(zhǔn)備U型枕和靠墊,靠在椅背上午睡;
3、午睡時(shí)間最好不超過(guò)30分鐘,時(shí)間過(guò)長(zhǎng),進(jìn)入深度睡眠,醒來(lái)反而感到不適,睡醒后可以用冷水洗把臉,做一下伸展運(yùn)動(dòng);
4、高溫天快來(lái)了,午睡時(shí)不能貪圖涼快而選在走廊等通風(fēng)的地方,不能正對(duì)空調(diào)、風(fēng)扇的方向,否則容易引起傷風(fēng)感冒、關(guān)節(jié)及肌肉酸痛,嚴(yán)重的還會(huì)面癱。
5、不是所有人都適合午睡的,血壓過(guò)低的人,體重過(guò)于胖的人,血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人,盡量避免睡午覺(jué)。如果實(shí)在太困,肥胖者可以在午飯前睡20—30分鐘,其余兩類(lèi)人群要在午飯半小時(shí)后入睡,也不宜超過(guò)30分鐘。
6、血液循環(huán)有障礙,特別是腦血管不好的人群,應(yīng)該喝杯白開(kāi)水再午睡。
主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥30復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價(jià): ¥668適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥159鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥420硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥699主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥555養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢(mèng),心神不安等癥。
健客價(jià): ¥49主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥501.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾病:冠狀動(dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價(jià): ¥490本品有寧神養(yǎng)血安神之效,用于心神不寧,煩躁多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,驚悸失眠。
健客價(jià): ¥13.6調(diào)理陰陽(yáng),益氣安神。用于神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn)失眠多夢(mèng),入夜煩熱,眩暈頭昏,記憶減退,神疲乏力。
健客價(jià): ¥25滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)心安神。用于肝腎不足,心神失養(yǎng)所致的健忘失眠,煩躁夢(mèng)多,潮熱盜汗,神疲體倦;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥16滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥6.5清肝瀉火,重鎮(zhèn)安神。用于肝火亢盛,心神不寧所致的失眠多夢(mèng),心煩;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥49滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥9滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥9養(yǎng)血安神。用于心神不寧,煩躁夢(mèng)多,神經(jīng)衰弱,驚悸失眠。
健客價(jià): ¥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥10本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥16.8滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥7.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥35本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥15.5