俗話說的好“眼睛是心靈的窗口”眼睛對于每個人來說簡直是太重要了，有一雙健康的眼睛是提現(xiàn)一個人生活質(zhì)量的重要器官之一，所以保護(hù)好眼睛是我們應(yīng)該值得注意的事情了，在平時的生活中應(yīng)該多做一些眼保健操，合理分配用眼時間，學(xué)會勞逸結(jié)合，并且要定期到醫(yī)院做一下眼部檢查，接下來就講一講怎樣做好眼部保健和保護(hù)眼睛的方法有哪些。

　　首先，要講一講哪些食物對保護(hù)眼睛有幫助，所謂百病從口入多吃對視力有益的紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

　　讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)，再從左向右轉(zhuǎn)。休息幾分鐘之后再重復(fù)上述運動。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

　　按摩保健，黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)幾次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周，腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣，對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。