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眼保健操手法不正確可致近視

2017-07-16 來源:昆山悅目視力養(yǎng)護(hù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼保健操主要作用于睛明穴、攢竹穴、太陽穴、四白穴、風(fēng)池穴、魚腰穴等眼睛的局部穴位及遠(yuǎn)端穴位,對于延緩近視眼的發(fā)展和緩解視疲勞是大有裨益的。

  導(dǎo)致近視的原因是什么,近視眼大家都不陌生,我們身邊也有很多這樣的例子。近視眼分為真性和假性近視!主要癥狀有視力障礙,有的可出現(xiàn)眼球突出或眼球凹陷!嚴(yán)重影響患者正常生活,下面看下導(dǎo)致近視的原因是什么:

  發(fā)育因素:嬰兒因眼球較小,故均系遠(yuǎn)視,但隨著年齡的增長,眼軸也逐漸加長,至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度,則形成近視,此種近視稱為單純性近視,多在學(xué)齡期開始。一般都低于6。00d。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時進(jìn)展很快,至15~20歲時進(jìn)展更速,以后即減慢,這類近視常高于6。00d,可到20d~25d或30d。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發(fā)和退行性變,因此視力可逐漸減退,配鏡不能矯正視力。很少在出生時就有近視眼,但有極少數(shù)為先天性的。

  眼保健操:眼保健操主要作用于睛明穴、攢竹穴、太陽穴、四白穴、風(fēng)池穴、魚腰穴等眼睛的局部穴位及遠(yuǎn)端穴位,對于延緩近視眼的發(fā)展和緩解視疲勞是大有裨益的。但是,由于眼保健操在推廣過程中存在一些問題,這才導(dǎo)致其效果不太明顯。具體表現(xiàn)在,第一學(xué)生堅持得不好;第二手法不準(zhǔn)確,這些都會影響眼保健操的效果。

  用眼時間過長:這也是常見的引起近視眼的原因??措娨暤冗B續(xù)3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,使眼睛負(fù)擔(dān)過重,眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視眼。

  照明光線過強(qiáng)或過弱:如果光線太強(qiáng),如陽光照射書面等,會引起強(qiáng)烈反射,刺激眼睛,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視眼。

  睡眠不足:睡眠不足時,第二天精神不振,頭昏腦脹,大腦沒有充分休息,疲勞未能消除,加重眼睛負(fù)擔(dān),促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的原因中很重要的一條。

  用眼距離過近:大量的流行病學(xué)研究表明,視近負(fù)荷是引起近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。

  科學(xué)飲食與均衡營養(yǎng)能幫孩子預(yù)防近視眼

  注意飲食均衡,不偏食,有益于眼睛的健康,維生素A或胡蘿卜素的攝取,可以預(yù)防眼睛干澀不適,也可以避免夜盲癥及干眼癥。富含維生素A的食物,包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果,如花椰菜、番瓜、紅蘿卜、芒果等。

  維生素B群是視力保健不可或缺的成分,其中維生素B2、B6、煙堿酸、B12一起攝取效果最佳,這些可從動物肝臟、乳制品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米或胚芽米等中攝取。

  維生素C可抗氧化,防止視網(wǎng)膜受到紫外線的傷害、防止水晶體老化,達(dá)到保護(hù)眼球的健康的功效。不過,人體無法儲存維生素C,因此必須從日常飲食中攝取,深綠色及黃紅色蔬菜水果,如番石榴、西紅柿、奇異果、草莓、葡萄柚等,其中就富含豐富的維生素C。

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