炎炎夏日，艷陽(yáng)高照，很多人怕曬傷皮膚，都紛紛打起太陽(yáng)傘、涂上防曬霜?？墒菂s忽略了眼睛防曬。夏季紫外線強(qiáng)烈，如果不注意護(hù)眼，容易誘發(fā)白內(nèi)障、眼底損傷等眼病。那么夏季如何給眼睛防曬？海邊居民及旅游者長(zhǎng)時(shí)間等暴露在戶外的人要特別注意眼睛防曬，應(yīng)盡量避免在10-16點(diǎn)進(jìn)行戶外活動(dòng)，外出時(shí)最好戴太陽(yáng)眼鏡護(hù)眼，給眼睛防曬。

　　紫外線易誘發(fā)白內(nèi)障夏季眼睛防曬需重視

　　紫外線是指陽(yáng)光中波長(zhǎng)10至400納米（nm）的光線，是不可見(jiàn)光，波長(zhǎng)短能量強(qiáng)。根據(jù)紫外線的波長(zhǎng)，分為三類：長(zhǎng)波紫外線UVA（波長(zhǎng)：320-400nm），中波紫外線UVB（波長(zhǎng)：280-320nm），短波紫外線UVC（波長(zhǎng)100-280nm）。

　　紫外線對(duì)眼睛的傷害是從前到后、由外至內(nèi)的，眼睛最表面的角膜和結(jié)膜最容易造成損傷，形成日光性角膜炎、結(jié)膜炎、結(jié)膜增生、胬肉等；UVA和UVB都能造成晶狀體的損害，使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，直接造成晶體的白內(nèi)障變化。穿透力更強(qiáng)的UVA可穿透到眼內(nèi)深部，直達(dá)眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺(jué)最敏銳的部分，此處的病變能嚴(yán)重影響視力。

　　既然紫外線對(duì)眼睛危害如此大，那么在炎熱的夏季，哪些人需要特別做好眼睛防曬工作呢？

　　三類人群注意眼睛防曬

　　經(jīng)常暴露于戶外的人更容易遭受紫外線的“侵襲”，例如交通警察、建筑工人、農(nóng)民、海邊工作者、海邊旅游者等人群需要特別注意眼睛防曬。

　　白內(nèi)障術(shù)后無(wú)晶體眼或是植入PMMP型人工晶體的患者。

　　眼睛已被“曬傷”，如電光性眼炎，雪盲的患者。眼部有其他疾病不宜見(jiàn)光太多的患者，如畏光、老年性黃斑變性、血管造影及光動(dòng)力治療后的患者。

　　3大途徑幫助你進(jìn)行眼睛防曬

　　空間防曬：

　　在紫外線強(qiáng)烈的地方，盡量減少戶外活動(dòng)。

　　時(shí)間段防曬：

　　在戶外活動(dòng)的時(shí)候，可選時(shí)間段防護(hù)，最好避免在上午10-下午16點(diǎn)進(jìn)行戶外活動(dòng)，其中中午12點(diǎn)的輻射是最強(qiáng)的，尤其要警惕。

　　遮擋防曬：

　　可以利用物品進(jìn)行遮擋，例如打太陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽、配戴太陽(yáng)眼鏡等。其中，最直接有效的防護(hù)紫外線方法是配戴太陽(yáng)眼鏡。

　　戴合格的太陽(yáng)眼鏡給眼睛防曬最有效

　　如今市面上太陽(yáng)眼鏡的質(zhì)量參差不齊，劣質(zhì)太陽(yáng)眼鏡也越來(lái)越多，市民如果不小心購(gòu)買了劣質(zhì)太陽(yáng)眼鏡配戴，不僅不能抵擋紫外線，還可能給眼睛造成極大的傷害。

　　人的眼睛遇到強(qiáng)光時(shí)，有自我保護(hù)的本能反應(yīng)，瞳孔會(huì)自然變小，使進(jìn)入眼睛的紫外線能量減少。但配戴了不能阻擋紫外線的劣質(zhì)太陽(yáng)眼鏡，太陽(yáng)眼鏡反而容易使瞳孔擴(kuò)大，紫外線入侵眼部比不戴太陽(yáng)眼鏡時(shí)更多，會(huì)引起更嚴(yán)重的眼部損傷，例如日光性角膜炎和角膜內(nèi)皮損傷、白內(nèi)障等。此外，戴劣質(zhì)鏡片還使人出現(xiàn)惡心、健忘、失眠等視力疲勞癥狀。

　　如何購(gòu)買合格的太陽(yáng)眼鏡？

　　1、太陽(yáng)眼鏡是一個(gè)產(chǎn)品，可以從鏡框、電鍍、焊接以及設(shè)計(jì)等方面判斷是否合格，鏡框是否變形，電鍍是否含有有害物質(zhì)，焊接是否牢固，設(shè)計(jì)是否科學(xué)、角度是否合理，鏡片的染色是否過(guò)關(guān)；防紫外線的程度等等。

　　2、到專業(yè)機(jī)構(gòu)選配太陽(yáng)眼鏡，專業(yè)機(jī)構(gòu)會(huì)提供產(chǎn)品的參數(shù)及說(shuō)明，包括防護(hù)能力、光的通透力、材質(zhì)等等；同時(shí)，專業(yè)機(jī)構(gòu)會(huì)通過(guò)品牌擔(dān)保質(zhì)量；此外，還有專業(yè)人員從臉型、美觀等方面幫助市民選購(gòu)太陽(yáng)眼鏡。

　　3、定期進(jìn)行調(diào)整，以免太陽(yáng)眼鏡的鏡片松脫、鏡架變形，給眼睛、耳朵和鼻子造成負(fù)擔(dān)。