很多人以為只有老年人才會得白內(nèi)障，但其實，對于年輕的電腦族來說，也是有可能患上白內(nèi)障的，那么年輕人得白內(nèi)障要注意什么呢？

　　年輕電腦族患上白內(nèi)障

　　目前白內(nèi)障仍是我國首位致盲眼病，65歲以上的人群中白內(nèi)障患病率達(dá)60%。50歲以上的中老年人因機(jī)體逐漸老化，大多數(shù)都會發(fā)生白內(nèi)障，過去稱之為老年性白內(nèi)障。而現(xiàn)在，年輕人由于工作壓力大，長期在電腦前伏案，經(jīng)常使用手機(jī)，白內(nèi)障發(fā)病年紀(jì)已下降至35歲。如果出現(xiàn)視力下降、視野變小、立體視覺變差、分辨顏色能力降低等，最好到醫(yī)院做檢查。此外，出現(xiàn)像差、閱讀速度下降以及眼睛適應(yīng)能力降低等都有可能是白內(nèi)障的早期癥狀。

　　白內(nèi)障的形成原因

　　(1)營養(yǎng)素代謝：通過動物觀察，發(fā)現(xiàn)某些維生素和微量元素缺乏與白內(nèi)障形成有關(guān)，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

　　(2)外界的溫度：溫度的變化也會導(dǎo)致白內(nèi)障的形成。

　　(3)缺氧：在缺氧的情況下，可使晶體內(nèi)鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應(yīng)減少，而乳酸增多，促使白內(nèi)障的形成。

　　(4)陽光與紫外線：多年來，人們已經(jīng)注意到陽光參與了人類白內(nèi)障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內(nèi)障。

　　白內(nèi)障患者要注意什么

　　1、注意飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。白內(nèi)障患者需盡量做到不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。此外，需注意攝入足量的維生素C。還可適當(dāng)飲用亮果藍(lán)莓葉黃素，可快速補(bǔ)充黃斑區(qū)營養(yǎng)。

　　2、適當(dāng)活動鍛煉身體。經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩衰老。

　　3、生活起居規(guī)律。白內(nèi)障患者起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。平時用眼要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。此外，白內(nèi)障患者外出時可佩戴防護(hù)眼鏡，避免強(qiáng)光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。還可使用亮果藍(lán)光阻隔防爆膜，100%阻隔有害藍(lán)光。