現(xiàn)代人的生活越來(lái)越離不開手機(jī)電腦這兩大電子設(shè)備，吸煙、過(guò)度用眼、接觸紅外線、微波等都會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)或加重。預(yù)防白內(nèi)障的最好辦法是科學(xué)用眼。

　　白內(nèi)障不能等到“熟”了看不見才做

　　白內(nèi)障原本是一種老年人的疾病，與年齡增長(zhǎng)機(jī)體功能退化有關(guān)。在據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)，老年性白內(nèi)障占88%，60至89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約是80%，而90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率達(dá)到90%以上。但近年來(lái)，有不少人剛剛50歲就出現(xiàn)白內(nèi)障。白內(nèi)障一旦出現(xiàn)，若得不到及時(shí)治療，將對(duì)視神經(jīng)造成永久性損害，即使再行白內(nèi)障手術(shù)也無(wú)法挽救視力。同時(shí)因?yàn)榘變?nèi)障病癥的存在還容易掩蓋其他眼底疾病，以至延誤對(duì)其他眼底疾病的治療。白內(nèi)障不能等到“熟”了看不見了才做，要及早手術(shù)治療。

　　不良用眼習(xí)慣跟環(huán)境會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)

　　除了年齡的原因外，一些不良的用眼習(xí)慣跟生活工作環(huán)境都會(huì)誘使白內(nèi)障早發(fā)生或加重。研究表明，煙草中的尼古丁對(duì)白內(nèi)障有影響，而點(diǎn)著煙不吸時(shí)，一閃一滅的煙頭紅外線也會(huì)影響白內(nèi)障，煉鋼工人整天工作中對(duì)著通紅的爐火，熱帶地區(qū)強(qiáng)烈紫外線的傷害也會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障提前發(fā)生。此外，現(xiàn)在不少人40來(lái)歲就出現(xiàn)老花眼，眼花而不配鏡看東西時(shí)需過(guò)度調(diào)節(jié)視力、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)跟頻繁用眼致眼疲勞，這些都會(huì)加快白內(nèi)障的發(fā)生，這點(diǎn)年輕人需要特別警惕！不要以為白內(nèi)障是老年人特有的眼病！

　　白內(nèi)障手術(shù)的同時(shí)可矯正老花和散光

　　有不少白內(nèi)障患者擔(dān)心手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大、術(shù)后效果不好等拖延手術(shù)，或是因?yàn)楸旧碛刑悄虿』蚋哐獕旱然A(chǔ)病而擔(dān)心手術(shù)意外。只要將血壓、血糖控制在安全范圍，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)極低。如今的白內(nèi)障屈光手術(shù)系統(tǒng)已實(shí)現(xiàn)了白內(nèi)障手術(shù)屈光矯正，治療白內(nèi)障的同時(shí)還可以為患者糾正老花眼、散光等其他問(wèn)題。

　　預(yù)防白內(nèi)障從日常習(xí)慣做起

　　1、飲食

　　宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

　　2、積極防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

　　平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

　　4、吸煙

　　吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

　　5、注意精神調(diào)節(jié)

　　遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。