進(jìn)入冬季，久坐辦公室的人常常會(huì)出現(xiàn)眼睛酸脹、刺痛、發(fā)紅、流淚等不適，到醫(yī)院檢查后才知道是得了干眼癥。干眼癥與空調(diào)和電腦的長(zhǎng)時(shí)間使用，以及佩戴隱形眼鏡都有密切關(guān)系。所以，不要盲目滴眼藥水，進(jìn)行相應(yīng)生活上的調(diào)節(jié)多可明顯改善癥狀，如果效果不佳的還有多種醫(yī)療手段可以采用。

　　空調(diào)

　　空調(diào)在送來(lái)暖氣的同時(shí)，也把室內(nèi)的水分抽走了。同時(shí)，開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得干燥、污濁，易誘發(fā)干眼癥。

　　對(duì)策：家中或辦公室可擺放一個(gè)濕度計(jì)，控制房間的濕度不要低于40%?？照{(diào)使用一兩個(gè)小時(shí)后關(guān)閉，開窗通風(fēng)一段時(shí)間。開空調(diào)時(shí)，可在正對(duì)著空調(diào)風(fēng)口的地方放盆水或者加濕器，增加濕度。盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處。

　　電腦、手機(jī)

　　眼睛在正常情況下，每分鐘眨眼15到20次，但當(dāng)緊盯著電腦或手機(jī)屏幕時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌。眼球長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過(guò)快，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期如此就容易造成干眼癥，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。另外，電腦熒光屏產(chǎn)生的高能藍(lán)光也會(huì)刺激眼睛，加重干眼。

　　對(duì)策：雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，桌椅的高度要和電腦高度匹配。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦、手機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。另外，還可以配戴具有過(guò)濾高能藍(lán)光功能的電腦眼鏡來(lái)保護(hù)雙眼。

　　隱形眼鏡

　　近視在現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)是一種非常常見的現(xiàn)象，許多不想戴眼鏡的近視患者會(huì)選擇佩戴隱形眼鏡。但隱形眼鏡會(huì)加重干眼和角膜缺氧。干眼還會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)在鏡片上沉積，刺激眼睛，產(chǎn)生疼痛、感染或者對(duì)隱形眼鏡藥水產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。干眼的不適，讓很多人不得不停止佩戴隱形眼鏡。

　　對(duì)策：縮短佩戴隱形眼鏡的時(shí)間，比如說(shuō)下班后或周末可選擇佩戴框架眼鏡。另外可以選擇較低含水量的鏡片，這種鏡片不易吸收眼睛中的淚液，不會(huì)使得眼睛更干。反之，高含水量的鏡片，很容易吸收眼睛中的水分，使原本就容易干的眼睛變得更加干澀。

　　但是，如果仍然經(jīng)常出現(xiàn)干眼、眼紅、卡痛等現(xiàn)象，建議不要再佩戴隱形眼鏡，以免引起角膜炎甚至更嚴(yán)重的眼病?？梢赃x擇佩戴框架眼鏡或者激光手術(shù)來(lái)矯正屈光不正。

　　眼干，不一定是干眼癥

　　如果你感到眼睛干澀、有異物感，不要輕易給自己下“干眼癥”的診斷，自己去買眼藥水來(lái)滴，一定要到醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)生幫忙診斷。有時(shí)沙眼、結(jié)膜炎等感染性眼病也會(huì)產(chǎn)生眼睛干澀或異物感等癥狀，醫(yī)生在下“干眼癥”的診斷前一定要先排除這些感染性疾病，以免貽誤病情。

　　排除以上病情后，要做出干眼癥的診斷，還需進(jìn)行淚膜破裂試驗(yàn)、淚液分泌試驗(yàn)等檢測(cè)。

　　滴抗生素眼液？

　　有些患者在出現(xiàn)眼干癥狀時(shí)，會(huì)自作主張擅自給眼睛“補(bǔ)水”——去藥店購(gòu)買一瓶眼藥水。這樣做是非常盲目的。如果你選擇的是抗生素眼藥水，長(zhǎng)期使用反而會(huì)刺激眼睛，破壞角膜表面淚液層的穩(wěn)定性。不但不能緩解癥狀，而且會(huì)加重眼睛不適感，造成眼睛器質(zhì)性損害。另外，大多數(shù)眼藥是以殺菌為目的的，但是干眼癥并非細(xì)菌感染所致，所以，抗生素眼藥水并不能真正作用于干眼癥。如果長(zhǎng)期使用，眼睛容易對(duì)眼藥產(chǎn)生抗藥性，當(dāng)真正需要這些眼藥水時(shí)卻達(dá)不到應(yīng)有的效果。

　　滴潤(rùn)眼液？

　　還有部分患者選擇的是潤(rùn)眼液。許多潤(rùn)眼液中會(huì)含有冰片等成分，滴后眼睛暫時(shí)覺得很清涼、舒服，但并不能完全緩解干眼癥狀。而且絕大多數(shù)潤(rùn)眼液中都含有防腐劑成分，防腐劑本身對(duì)眼表是有損害，要是天天用，不但會(huì)導(dǎo)致干眼癥，還會(huì)出現(xiàn)假性角膜炎，出現(xiàn)眼睛異物感、怕光、流淚、視物模糊等。

　　滴人工淚液！

　　干眼癥的朋友最好選擇人工淚液來(lái)滴，而且是小包裝(如一日裝)或特殊包裝的人工淚液（如海露），一般不含有防腐劑或防腐劑的含量很低。

　　佩戴濕房鏡

　　如果以上手段都不能緩解干眼癥狀，患者朋友可以佩戴濕房鏡，這種眼罩外觀上有點(diǎn)像游泳眼鏡，但其內(nèi)部有加水裝置，可以增加眼球濕度，減少水分的蒸發(fā)。

　　特別嚴(yán)重可進(jìn)行手術(shù)治療

　　對(duì)于特別嚴(yán)重的干眼癥患者必要時(shí)還可以選擇手術(shù)治療。例如自體游離頜下腺移植術(shù)、淚小點(diǎn)封閉術(shù)等。