今天的我們生活條件越來(lái)越好了，衛(wèi)生條件相對(duì)來(lái)說(shuō)也要比以前要好很多，因?yàn)槿藗兊慕】当＝∮^念的轉(zhuǎn)變，但是似乎我們的身體并沒(méi)有越來(lái)越強(qiáng)壯，相反的越來(lái)越虛弱了，有的人說(shuō)是因?yàn)槲覀冊(cè)絹?lái)越嬌貴了，或許不排除這種可能性，但是我們?cè)匠栽骄?xì)且干凈，但是還是會(huì)拉肚子，整個(gè)人都會(huì)很憔悴，而且拉肚子還要預(yù)防白內(nèi)障，究竟是怎么回事？那么拉肚子會(huì)有哪些危害呢？拉肚子的期間吃什么好呢？

　　長(zhǎng)期拉肚子預(yù)防白內(nèi)障

　　眼睛是心靈的窗口，眼睛是我們觀察這個(gè)世界的視覺(jué)窗口，可是隨著年齡的增長(zhǎng)，以及先天性或者后天因素的影響，導(dǎo)致晶狀體代謝的紊亂，晶狀體的蛋白質(zhì)已經(jīng)發(fā)生變性，出現(xiàn)渾濁，進(jìn)而出現(xiàn)白內(nèi)障這種眼部病變，似乎拉肚子和白內(nèi)障之間病沒(méi)有什么關(guān)系，也很少有人將這兩種情況聯(lián)系在一起，其實(shí)它們之間的聯(lián)系是水，水是人體不可缺少的重要組成部分，而蛋白質(zhì)在水的參與下才能進(jìn)行新陳代謝，人眼內(nèi)的液體含量較高，當(dāng)人體缺水時(shí)就會(huì)發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性、最終引起晶體渾濁而致病，而長(zhǎng)期拉肚子或者短暫性的嚴(yán)重性拉肚子，會(huì)引起脫水，相關(guān)的研究表明，如果有兩次以上的脫水或嚴(yán)重腹瀉癥狀的，白內(nèi)障的發(fā)病概率則高出正常人的21倍，所以經(jīng)常性的拉肚子，要注重預(yù)防白內(nèi)障。

　　拉肚子的健康隱患

　　1脾胃的虛弱

　　脾胃是我消化系統(tǒng)的重要組成部分，在中醫(yī)理論上認(rèn)為，脾胃是后天之本，因?yàn)閿z入食物都需要經(jīng)過(guò)脾胃的共同作用，人體的氣血也是由食物消化來(lái)提供的，《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》中記載“食氣入胃，散精于肝……濁氣歸心，淫精于脈”而在《素問(wèn)·厥論》中所說(shuō)：“脾主為胃行其津液者也”所以脾胃健康，才能為健康提供保障，而長(zhǎng)期的拉肚子，有可能是你的脾胃虛弱運(yùn)化無(wú)力，水濕內(nèi)停，脾胃功能紊，所以拉肚子要注重保養(yǎng)腸胃，使得胃腸道得到很好的休養(yǎng)。

　　2腎的陽(yáng)氣不足

　　腎臟雖然不直接參加食物的消化，卻是藏精之處，腎陽(yáng)虛很明顯的癥狀就是四肢發(fā)涼，腎陽(yáng)虛的人即使是夏天也經(jīng)常是手腳冰涼的，而陽(yáng)氣不足，不足以溫化脾土，引起腹瀉，因?yàn)榘l(fā)生的時(shí)間經(jīng)常幾種在清晨，所以也被稱為是五更泄，所以你經(jīng)常性的拉肚子，可能是這個(gè)原因，所以要關(guān)注腎臟的陽(yáng)氣之養(yǎng)生。

　　3炎癥性腸病

　　這種疾病在早起被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，主要是流行于歐美的一些國(guó)家，這主要跟飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系，但是我們的生活也越來(lái)越國(guó)際化，所以這種疾病也在我國(guó)很多人群中出現(xiàn)，這種疾病出現(xiàn)的疾病還是以青壯年為主要對(duì)象，主要發(fā)病部位是腸道，所以會(huì)直接影響營(yíng)養(yǎng)的吸收利用，影響青壯年的生長(zhǎng)發(fā)育，而這種疾病常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)中就有腹瀉，所以長(zhǎng)期的腹瀉，還是要注意這種疾病的存在隱患，如果時(shí)間比較長(zhǎng)還是考慮到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

　　拉肚子吃什么好

　　1喝水

　　拉肚子的時(shí)候，醫(yī)囑一般都會(huì)建議我們多喝水，不僅可以增加毒素的排除，還能預(yù)防長(zhǎng)時(shí)間的拉肚子引起的脫水的癥狀，但是這個(gè)喝水時(shí)間是有講究的，不能等到口渴了才想起喝水，那時(shí)候身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，建議三餐的飯前一個(gè)小時(shí)左右可以喝水，清晨的時(shí)候盡量和白開(kāi)水，不要和鹽水或者涼水，更不能和飲料，因?yàn)檫@些水會(huì)增加胃液的分泌，傷害胃黏膜，而且水的量也要有所控制，不是越多越好，成人每天的水量大概在1-2升為佳，因?yàn)楹人^(guò)多也會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

　　2蘋果

　　蘋果擁有誘人的外表，清脆的口感，是一種大眾水果，也有水果之王的稱號(hào)，因?yàn)樘O果的常見(jiàn)，還有它的口感被大多數(shù)水果粉絲喜歡，蘋果不僅是因?yàn)榭诟斜淮蟊娤矚g，更因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的豐富所以也被美譽(yù)為“全方位的健康水果”蘋果不僅有利于緩解便秘，對(duì)于拉肚子也有好處，蘋果還是一種堿性食品，經(jīng)常吃蘋果可以迅速的中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)，增加人體的抵抗力，有利于改善拉肚子的癥狀，以及營(yíng)養(yǎng)的丟失。

　　3荔枝

　　荔枝是一種口感很特別的水果，尤其是夏季的冰鎮(zhèn)荔枝，更是很多貪涼者的最愛(ài)，《過(guò)華清宮絕句》中寫道：“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。”可見(jiàn)荔枝的美味，吃慣山珍海味的人也是垂涎的，荔枝屬性溫燥，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效，身體虛寒，胃寒者都適宜多吃，經(jīng)常被用于脾虛久瀉的食療之中，因?yàn)槔笾χ泻写罅刻烊坏钠咸烟?，?duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，有利于促進(jìn)對(duì)血液循環(huán)，增加機(jī)體的產(chǎn)熱作用，緩解拉肚子的手腳冰涼癥狀。

　　拉肚子是一種常見(jiàn)的腸道疾病，也是經(jīng)常被忽略的一類疾病，但是只要我們細(xì)心的傾聽(tīng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拉肚子也會(huì)告訴你很多疾病的信息，所以要正視拉肚子這件事，因?yàn)樗赡荜P(guān)系著你所擁有光明的權(quán)利，以及其他很多的疾病都會(huì)出現(xiàn)拉肚子的癥狀，只有正視和正確的預(yù)防，我們才能擁有光明的明天。