老花眼、白內(nèi)障、飛蚊癥…眼部健康怎么辦？?

2017-09-08 來源：深圳華廈眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保護(hù)眼睛免受眼病之苦，有很多方法，比如從日常生活起就要注意佩戴合適度數(shù)的眼鏡，佩戴太陽鏡避免紫外線傷害，定期做眼部體檢。今天在這里和大家介紹有益于眼部的營養(yǎng)元素和簡單的緩解眼部疲勞的保健操。

　　人到中年，步入40歲之后，很多人會出現(xiàn)眼部困擾。老花眼，白內(nèi)障，飛蚊癥以及青光眼等是常見的老年人眼部疾病。

　　伴隨著年齡上升，眼睛的水晶體和視網(wǎng)膜會發(fā)生一些變化和病變。若是您或者家人的身上出現(xiàn)一些眼部癥狀，最好盡早做一下眼部檢查。比如看不清較小的文字，眼部容易疲勞，眼鏡度數(shù)不合適，或者是視線模糊，眼淚增多或者減少，肩膀酸痛或者頭疼等狀況出現(xiàn)了，建議您盡早去接受眼部檢查。

　　中老年人的主要眼部疾病癥狀

　　老花眼

　　步入40歲之后，很多人會患上老花眼。老花眼指的是由于晶狀體硬化，調(diào)節(jié)能力下降，導(dǎo)致看近距離的物品和文字會出現(xiàn)模糊不清的現(xiàn)象。比如常見的，中老年人看小字時(shí)，把紙張拿遠(yuǎn)看。還有長時(shí)間看近處的東西時(shí)，為了看清而費(fèi)勁地聚焦導(dǎo)致眼部疲勞，甚至出現(xiàn)肩膀酸痛和頭疼等癥狀。

　　白內(nèi)障

　　白內(nèi)障是因?yàn)榘l(fā)揮眼睛聚焦功能的晶狀體發(fā)白變渾濁導(dǎo)致視力低下。典型癥狀表現(xiàn)為視線變得模糊，感覺到光線變得刺眼，視力下降。

　　飛蚊癥（玻璃體混濁）

　　當(dāng)看明亮的白墻或者藍(lán)天時(shí)，眼前會有小黑點(diǎn)小蟲，或者看到絲狀的浮游物在飛，這樣的癥狀就是飛蚊癥。60歲以上的老年人，飛蚊癥的發(fā)病率為60%。飛蚊癥是生理性的表現(xiàn)，不是會影響到視力的病理癥狀，無需進(jìn)行特別的治療。但它是病理癥狀時(shí)，有可能是別的眼科重大疾病的癥狀表現(xiàn)，建議接受眼科醫(yī)生的專業(yè)檢查。

　　可能導(dǎo)致失明的眼部疾病

　　青光眼

　　青光眼是導(dǎo)致失明的排名第一的疾病。45歲以上的每50人里有1人患有青光眼。青光眼是由于過高的眼壓，造成視神經(jīng)損害和視野缺損?？床蝗曇皟?nèi)的景象，視野變窄是青光眼的癥狀。青光眼有慢性青光眼和急性青光眼。

　　黃斑性病變

　　由于老化，眼睛視網(wǎng)膜中心的黃斑部受到損害，導(dǎo)致看近距離視力低下看不清東西。視野景象扭曲或者視線中心變暗等都是其癥狀。若眼球出現(xiàn)眼屎一樣的異物可視為黃斑性病變的前兆。

　　糖尿病視網(wǎng)膜癥

　　它是糖尿病的并發(fā)癥之一。由于血液中長期的高血糖的環(huán)境會損傷到細(xì)膩的視網(wǎng)膜血管，引起血管堵塞，變形，出血等癥狀。糖尿病視網(wǎng)膜癥初期并沒有什么癥狀，然而發(fā)現(xiàn)出血或者其他眼部疾病的癥狀時(shí)，可能該病癥已經(jīng)發(fā)展到相對嚴(yán)重的階段。

　　眼部的護(hù)理

　　保護(hù)眼睛免受眼病之苦，有很多方法，比如從日常生活起就要注意佩戴合適度數(shù)的眼鏡，佩戴太陽鏡避免紫外線傷害，定期做眼部體檢。今天在這里和大家介紹有益于眼部的營養(yǎng)元素和簡單的緩解眼部疲勞的保健操。

　　一般來說，對眼睛有益的營養(yǎng)元素有：維生素C、維生素E、葉黃素、花青素、歐米伽—3脂肪酸。

　　營養(yǎng)成分

　　攝取方法

　　維生素C

　　新鮮蔬菜水果

　　維生素E

　　綠葉植物中

　　葉黃素

　　深黃色蔬菜如胡蘿卜、玉米

　　眼球中能預(yù)防晶狀體和視網(wǎng)膜的氧化的營養(yǎng)成分

　　花青素

　　黑加侖、藍(lán)莓

　　抗氧化、增進(jìn)視力的營養(yǎng)成分

　　歐米伽—3

　　吃魚肉、魚油及亞麻油等植物油來攝入

　　人體必需的脂肪酸，體內(nèi)無法自行合成

　　大家在日常生活里多注意健康均衡的飲食，在必要的時(shí)候也可適當(dāng)服用一些保健食品。

　　最后再為大家介紹一下預(yù)防老花眼、緩解眼部疲勞的體操。一起試著做做吧！

　　閉、睜眼體操（預(yù)防老花眼）

　　(1)緊閉雙眼后用力睜開

　　(2)保持腦部不動，轉(zhuǎn)動黑眼珠，四處環(huán)看

　　(3)重復(fù)以上步驟1~2分鐘

　　每天練習(xí)閉、睜眼體操，使緊繃的毛狀體得到放松，能夠在一定程度上延遲老花眼的發(fā)生。這個(gè)體操在任何時(shí)間都可以做，請堅(jiān)持下來！

　　眨眼體操（適合?？措娔X和手機(jī)，聚焦用眼疲勞的人）

　　(1)熱敷眼部，促進(jìn)血液循環(huán)

　　熱敷后

　　(2)播放喜歡的音樂

　　(3)隨著音樂節(jié)拍睜閉眼，進(jìn)行眨眼練習(xí)

　　(4)堅(jiān)持眨眼練習(xí)直至歌曲結(jié)束

　　(5)歌曲結(jié)束后暫時(shí)閉目養(yǎng)神

　　調(diào)焦體操（放松毛狀體，在工作里的休息時(shí)間防止用眼疲勞）

　　(1)凝視近物10~20秒

　　(2)將目光轉(zhuǎn)移至遠(yuǎn)方，放松發(fā)呆5分鐘

　　(3)重復(fù)以上步驟若干次

　　長時(shí)間看電腦的人，眼睛基本上在處于近處對焦的狀態(tài)，每天練習(xí)調(diào)焦體操若干次，即能放松眼睛又能放松心情。

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滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見上述證候者。

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消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。

初期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

用于對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細(xì)菌感染。眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前膜及確診的傳染性結(jié)膜炎等炎癥性疾病，可以減輕水腫和炎癥。同時(shí)也適用于慢性葡萄膜炎，化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷及白內(nèi)障等眼科手術(shù)后的炎癥。眼用抗生素用于治療、預(yù)防可能的外眼部細(xì)菌感染。

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