為減肥做倒立，竟做出視網(wǎng)膜出血，這類人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)！!

2017-10-07 來源：優(yōu)視佳視力保健標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這是因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候會(huì)有更多的血液流到大腦，增加腦部供血的同時(shí)，相應(yīng)地也會(huì)有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對(duì)脆弱的話，就可能會(huì)引起血管的破裂，從而造成出血。

　　要注意視網(wǎng)膜出血的風(fēng)險(xiǎn)

　　曾經(jīng)有報(bào)道指出，在健身做倒立的時(shí)候，要當(dāng)心突然出現(xiàn)視力急劇下降的現(xiàn)象。此前，就有這樣的人到醫(yī)院就診，發(fā)現(xiàn)是眼底黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血。

　　做個(gè)倒立，為啥視網(wǎng)膜就出血了呢？

　　這是因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候會(huì)有更多的血液流到大腦，增加腦部供血的同時(shí)，相應(yīng)地也會(huì)有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對(duì)脆弱的話，就可能會(huì)引起血管的破裂，從而造成出血。

　　我們把這種由于特殊運(yùn)動(dòng)而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血，叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變（瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變），即Valsalva動(dòng)作所導(dǎo)致的的病變。

　　Valsalva動(dòng)作主要是指屏住呼吸、關(guān)閉聲門的動(dòng)作，由于快速增加了胸內(nèi)壓和腹內(nèi)壓，影響了心臟的靜脈回流，從而使得血壓瞬間升高?？梢痤^部的相關(guān)癥狀，例如結(jié)膜充血、皮膚瘀點(diǎn)和外傷性窒息等。

　　除了倒立，像舉重、搬動(dòng)重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑，甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。所以提醒各位親們?cè)诮∩頃r(shí)，尤其是做負(fù)重的器械練習(xí)時(shí)，一定要循序漸進(jìn)、量力而為。

　　多少度才是高度近視呢？

　　近視度數(shù)大于600度（兒童>400度）的屈光不正叫高度近視。因這類近視眼多有眼部的病理變化，故將高度近視等同于病理性近視眼（pathologicalmyopia）或退行性近視眼(degenerativemyopia)。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對(duì)于一些病理性近視的人。

　　所謂的病理性近視，就是指25歲之后，你的近視度數(shù)還在不斷增加，從眼底來看視網(wǎng)膜在變薄，甚至還伴隨其它一些病變。隨著病變的加重，矯正視力也會(huì)不斷下降，最后可能導(dǎo)致失明。

　　對(duì)于一般的高度近視，和普通人一樣生活運(yùn)動(dòng)就可以了，常規(guī)的健身項(xiàng)目并不會(huì)有太大的影響，只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運(yùn)動(dòng)不建議參加。

　　但是，對(duì)于病理性近視的患者就有很多需要注意的。除了跳水、蹦極、拳擊這些運(yùn)動(dòng)不建議參加外，像籃球、足球等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)也是建議盡量不要參與。還應(yīng)盡量避免重體力勞動(dòng)，健身的時(shí)候也要注意最好不要進(jìn)行負(fù)重過大的項(xiàng)目。當(dāng)然，健身還是要的，我們可以適當(dāng)參與快步走、游泳這些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)。

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