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中醫(yī)護(hù)眼5個(gè)良方還你一雙清澈好明眸

2017-11-10 來(lái)源:干眼癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法一般是熨目。熨目是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙,然后迅速地按撫在雙眼上,這時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)到一股暖流,注意在熨目前一定要洗凈雙手。

  在辦公室待久了,天天吹著空調(diào),殊不知早秋漸漸逼近。秋,意味著燥,更是容易眼睛干澀視力下降。那么,立秋后,如何保養(yǎng)好我們的眼睛呢?記住這護(hù)眼“5良方”,就能還你一雙清澈好明眸。

  一、暖眼

  中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法一般是熨目。熨目是閉上眼睛,兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙,然后迅速地按撫在雙眼上,這時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)到一股暖流,注意在熨目前一定要洗凈雙手。

  二、遠(yuǎn)眼

  中醫(yī)講究“惜目”,一是強(qiáng)調(diào)用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),二是環(huán)境光線要合適。倘若用到中醫(yī)里的“極目”法,即可預(yù)防近視:每連續(xù)用眼看東西45分鐘,就應(yīng)該抽出5分鐘左右時(shí)間遠(yuǎn)眺,最好往窗外綠色的地方看;如果高樓林立,往樓頂看也行,但要注意不要讓陽(yáng)光直射到眼睛。

  三、動(dòng)眼

  我們可以閉著眼,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者,轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)一定要慢,不要太快,以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

  四、養(yǎng)肝

  中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目,目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個(gè)整體的觀念,就是說(shuō)眼睛與各個(gè)臟腑都有密切聯(lián)系。

  五、潤(rùn)眼

  正常情況下,眼球表面有一層淚膜,如果長(zhǎng)期暴露于空氣中,淚膜可能變得不完整,保護(hù)作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當(dāng)看東西久了覺(jué)得疲倦的時(shí)候,不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。

 

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