進(jìn)入十月之后，氣溫開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)下降。風(fēng)逐漸變冷，太陽(yáng)也遠(yuǎn)沒(méi)有夏天那么毒辣。人們切實(shí)地感受到：秋天來(lái)了。秋天的到來(lái)，可不止為人們?cè)鎏砹艘挛铮菀滓l(fā)一些眼部困擾。

　　空氣干燥——眼睛干澀

　　一般干眼癥是眼睛淚液分泌不足，缺少水分造成。秋季空氣干燥，我們的眼睛也會(huì)像皮膚一樣，有干燥不適的感覺(jué)。

　　晝夜溫差大眼壓忽高忽低

　　隨著白天氣溫的下降，晝夜溫差開(kāi)始拉大，青光眼患者容易出現(xiàn)眼壓偏高的情況，秋冬季節(jié)通常是青光眼高發(fā)時(shí)期。

　　感冒頻發(fā)——眼睛發(fā)炎

　　流感患者經(jīng)過(guò)治療痊愈之后，流感病毒可能還留在角膜里面，可能誘發(fā)病毒性角膜炎。

　　預(yù)防秋季眼病謹(jǐn)記這些妙招

　?、?ldquo;遠(yuǎn)”：看遠(yuǎn)防近視

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。這時(shí)候，可以站在窗口往遠(yuǎn)處和綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也可以，但要注意不要讓陽(yáng)光直射眼睛。

　?、?ldquo;動(dòng)”：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球緩解疲勞

　　閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。

　?、?ldquo;潤(rùn)”：眨眼防干燥

　　秋天氣候干燥，我們往往感覺(jué)到眼睛干澀，這時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)呐浜宵c(diǎn)滴一點(diǎn)滋潤(rùn)的眼藥水來(lái)緩解，但是不要太過(guò)于頻繁，容易讓眼睛對(duì)眼藥水產(chǎn)生依賴(lài)性，這樣就不好了。

　?、?ldquo;暖”：熨目通經(jīng)絡(luò)

　　天氣冷的時(shí)候，血管會(huì)收縮，由于有眼瞼保護(hù)，一般人都可以適應(yīng)這種溫度變化。但對(duì)某些特殊人群來(lái)說(shuō)，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應(yīng)該格外注意眼睛保暖。過(guò)敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過(guò)敏性結(jié)膜炎。

　?、莩裕鹤o(hù)眼黃金食物

　　胡蘿卜：最久負(fù)盛名的護(hù)眼食品，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A又能在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。

　　菠菜：富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。

　　枸杞：要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效，最好且最簡(jiǎn)單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。