轉(zhuǎn)眼間，孩子們已經(jīng)度過了整個暑假，本以為孩子能得到很好的放松，卻不知假期是成為青少年近視的高發(fā)期，約有8成中小學(xué)生視力下降。雖然沒有了繁重的作業(yè)，但是為什么視力還會視力急劇下降呢？

　　數(shù)據(jù)顯示：連續(xù)看電視3個小時，會使視力下降一半！

　　兒童的眼球發(fā)育還未成熟，長時間在屏幕很亮的電視前觀看動畫片，對眼睛的傷害特別大，由此就不難理解：為什么假期一結(jié)束，孩子上學(xué)后看黑板，突然發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的字，眼睛近視了。

　　1、用眼時間不規(guī)律：基本上都是連續(xù)數(shù)小時用眼不停歇，如看書可能會連續(xù)看2-3小時，甚至4-5個小時，而上學(xué)時基本都是用眼45分鐘后，課間會休息幾分鐘，同時還有體育課，上學(xué)、放學(xué)等時間給予眼睛放松。

　　2、用眼量額外增大：暑假里不少學(xué)生的用眼量表面上減少，實(shí)際上卻增多了很多，他們除了要完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)，家長會給孩子瘋狂的報(bào)名各種補(bǔ)習(xí)班，鋼琴的，吉他的，古箏的，吹簫的。

　　3、戶外活動大大減少：由于假期正值夏季，天氣比較炎熱，好幾天都不出門，感覺命都是空調(diào)賦予的，導(dǎo)致戶外活動大大減少，眼睛得不到陽光的刺激，阻礙視力發(fā)育。

　　4、長時間玩電子產(chǎn)品：各種游戲，深深吸引著學(xué)生們的眼球，黃者農(nóng)藥一打就是一下午，而長時間玩電子產(chǎn)品會對視力造成不良影響。導(dǎo)致睫狀肌痙攣。造就了視疲勞，屈光度就一度兩度，一度兩度，似魔鬼的步伐。

　　據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，絕大多數(shù)的孩子最愛的暑假休息方式就是看玩電子產(chǎn)品，長期玩電子產(chǎn)品，尤其是手機(jī)、ipad等手持式電子產(chǎn)品容易導(dǎo)致視物模糊、產(chǎn)生干眼癥甚至造成近視，斜視,散光等情況的加深或出現(xiàn)。

　　孩子出現(xiàn)這樣的情況，您得注意孩子視力的情況了。

　　1、孩子會情不自禁的去揉自己的眼睛。

　　2、孩子會情不自禁的瞇著眼睛看東西。

　　3、孩子情不自禁的斜著看東西的時候。

　　注；要是孩子走路或下樓梯經(jīng)常跌倒，視力可能已經(jīng)開始下降或者存在弱視的可能。

　　注意：喜歡吃甜食，還挑食，糖能影響血鈣的吸收，使眼軸容易變長。

　　1、合理看電視：暑期，我們的標(biāo)準(zhǔn)是讓孩子多多運(yùn)動，在家看課外書，增長才干。但看電視、玩游戲機(jī)的時間需控制在1小時左右，同時還應(yīng)注意調(diào)整室內(nèi)光線，看電視是的注意，時間，距離，以及角度。

　　2、合理安排寫作業(yè)：雖說是放假，老師還是會給孩子布置作業(yè)的，很多孩子都是想等放假的前兩天一下子全做完，在暑假就能瘋狂的玩耍了，其實(shí)很不可取的一種行為，大量的暑假時間就更不應(yīng)該讓孩子晚上寫作業(yè)，更是不科學(xué)。臺燈光線不好會導(dǎo)致視疲勞的。特別是臺燈是有存在頻閃的。

　　3、合理的坐姿及握筆：不要在太陽光下面看書，不要在太過黑暗的環(huán)境下看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書容易導(dǎo)致散光；一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般30分鐘左右應(yīng)停下來休息10分鐘，瞭望一下遠(yuǎn)方。同時注意寫字的姿勢，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個拳頭的距離，提筆時手和筆尖要保持3.3厘米的距離。

　　4、合理搭配食物：假期間，家庭聚餐比較多，雞、鴨、魚、肉等食物常在餐桌上出現(xiàn)，但為保證青少年眼睛所需的營養(yǎng)供給，應(yīng)多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜及新鮮水果等，少吃營養(yǎng)少熱量高的，油炸的等等·······

　　5、合理的視力復(fù)查青少年近視眼發(fā)病的最高峰在7~15歲，其中10~15歲是青少年眼發(fā)育的最關(guān)鍵階段，也最容易出現(xiàn)問題。眼睛不舒服，請不要馬上帶孩子去眼睛店配鏡什么的，這個是一種魯莽的行為。讓孩子多休息休息，孩子可能存在假性近視，只要緩解下視疲勞。注意用眼的習(xí)慣。

　　小貼士

　　從幼兒園起，就要注意觀察孩子的視力情況，定期監(jiān)測。孩子處于生長期，視力一旦下降，速度也很快，不可掉以輕心。發(fā)現(xiàn)視力下降，及時檢查、及時預(yù)防。分析視力下降原因，及時糾正。