冬天來了，皮膚開始變的粗糙、干燥，眼睛也會覺得干干的。有人會覺得，每天喝的水也不少?。恳恢芊笕窝a水面膜還是干干的？

　　專家提醒，皮膚干、眼干，可能不是缺水而是缺維生素。

　　維生素A不足也是造成皮膚干燥的原因之一，這是因為維生素A為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手。

　　維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在于肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當中，可惜這些食物現(xiàn)代人食用量都很少。植物性食物中的胡蘿卜素也能在人體中轉化成維生素A，不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿卜素，比如胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發(fā)黑的綠葉蔬菜。

　　說完了皮膚，我們再來說眼睛。雖然補充維生素A對眼干也有一定的作用，但效果遠遠不及葉黃素。

　　葉黃素，號稱眼睛的維生素。

　　自古人們就知道菊花有清肝明目之功效，而通過科研臨床發(fā)現(xiàn)，起到明目作用的是菊花里面含有的葉黃素成分。醫(yī)學實驗證明植物中所含的天然葉黃素是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑。它廣泛存在于綠色蔬菜和人體的血漿、器官和眼球中，和類胡蘿卜素相似，是B族維生素家族的成員之一，也是近年來風頭很勁的植物化學物中的一個，有人稱其為“視黃金”。其本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線，強化視網膜、延緩眼部老化。全面改善眼部血液循環(huán)，有效消除眼部不適癥狀。

　　需要注意的是，補維生素并不能解決所有人的問題，因為還有一部分人的問題在于休息不足。如果及時休息，讓身體及時恢復，皮膚的滋潤度會逐漸回歸正常，眼睛也能恢復到原來清澈明亮的狀態(tài)。