少吃高糖食品預(yù)防孩子近視

2018-01-29 來源：海得視近視矯正中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：讀寫姿勢端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書本呈直角，同時還應(yīng)保持眼睛與書本的距離不小于30厘米，保證眼睛調(diào)節(jié)和集合的平衡，這樣視物最舒適。

越來越多的青少年眼睛出現(xiàn)近視，許多家長到處尋找孩子治療的方法。治療孩子近視最好的方法就是在孩子近視產(chǎn)生前預(yù)防其出現(xiàn)，在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，少吃高糖食品等。

1.不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉、谷類等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，飲食中增加蛋白質(zhì)，可減少碳水化合物的供應(yīng)，從而能減少近視度數(shù)的增加。另外研究發(fā)現(xiàn)，多吃硬質(zhì)食物也能預(yù)防近視加深，因為咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，從而使晶狀體的調(diào)節(jié)力增加。

2.保證充足睡眠。

3.讀寫姿勢端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書本呈直角，同時還應(yīng)保持眼睛與書本的距離不小于30厘米，保證眼睛調(diào)節(jié)和集合的平衡，這樣視物最舒適。

4.不要使用太淡的鉛筆，筆尖不要削得過細(xì)，字體不要太小，以免引起辨認(rèn)困難。

5.走路和乘車時不要看書，不要躺著看書。

6.照明要注意不讓光線直接射入眼內(nèi)。用右手寫字時，臺燈應(yīng)放在左前方，這樣才不會出現(xiàn)手部的陰影。

7.室內(nèi)光照要均勻，明暗差距不要太大，明暗差別太大也容易引起眼睛的疲勞感。還有不要把書桌放在窗前，光線直接照射在書本上會產(chǎn)生眩光，會加重眼睛的疲勞感。

8.加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常參加戶外活動。

不過，如果孩子不幸還是出現(xiàn)近視了，美國海得視眼視光專家提醒家長，應(yīng)第一時間帶孩子到專業(yè)的眼視光機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，并選擇合適的方法進(jìn)行矯正。美國數(shù)字化近視矯正技術(shù)是目前青少年近視矯正最為理想的方法，它不僅能夠有效阻止近視的加深，而且還能迅速矯正近視，恢復(fù)清晰的裸眼視力，免戴框架眼鏡。