影響視力的不良習(xí)慣

2018-03-13 來源：中國眼科醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：亮屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，使眼睛疲勞，可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會(huì)放大。強(qiáng)光大量進(jìn)入眼睛會(huì)導(dǎo)致眼壓放大，引發(fā)閉角型青光眼，可能導(dǎo)致永久失明。

影響視力的不良習(xí)慣：

1、離不開電子產(chǎn)品，無節(jié)制上網(wǎng)

隨著電腦燈電子廠品的普及，一些人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)七八個(gè)小時(shí)。甚至更多。長此以往，人會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀，嚴(yán)重傷害眼睛健康。所以我要在操作電腦時(shí)保持良好的姿勢(shì)，使屏幕上緣與眼睛同高，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕，連續(xù)操作電腦1小時(shí)，要休息5-10分鐘。

2、關(guān)燈后玩手機(jī)、Pad等

亮屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，使眼睛疲勞，可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會(huì)放大。強(qiáng)光大量進(jìn)入眼睛會(huì)導(dǎo)致眼壓放大，引發(fā)閉角型青光眼，可能導(dǎo)致永久失明。另外，躺著玩手機(jī)對(duì)眼球壓迫最大，建議開啟夜間模式，連續(xù)玩手機(jī)別超過半小時(shí)。

3、煙酒不離，常被二手煙刺激

酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使眼睛毛細(xì)血管膨脹。如果飲酒過度，毛細(xì)血管容易破裂，造成斑點(diǎn)。而吸煙致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮，同時(shí)煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降。吸煙可使視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

4、經(jīng)常熬夜，睡眠不足

如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)，有空兒就瞇一小會(huì)兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

5、飲食不均衡，節(jié)食不當(dāng)

飲食不均衡、錯(cuò)誤的節(jié)食也會(huì)對(duì)眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當(dāng)成正餐。

6、常戴隱形眼睛、劣質(zhì)太陽鏡

在天氣炎熱的夏季，最好少戴隱形眼鏡。淋浴、泡澡時(shí)，注意不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼鏡，會(huì)污染鏡片，造成眼睛不適。劣質(zhì)的太陽鏡不僅不能有效遮擋紫外線，反而會(huì)使更多的紫外線照射眼睛而增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

7、閱讀姿勢(shì)不對(duì)

讀寫姿勢(shì)不正確，是導(dǎo)致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或?qū)懽鲿r(shí)，胸部自然挺直，注意眼睛與讀寫物的距離，保持在30厘米左右較為適宜。不能躺著看書，不要走路看書。如果短時(shí)間內(nèi)難以糾正，那至少每隔一小時(shí)生生懶腰和活動(dòng)一下頸部，這也不失為減輕眼睛負(fù)擔(dān)的有效方法。

8、亂用眼藥水

常見的眼藥水，一般分為潤滑型和收縮血管型。潤滑型眼藥水主要起到補(bǔ)充眼睛內(nèi)液、緩解視覺疲勞的作用，而收縮血管型眼藥水通常是用來應(yīng)對(duì)眼內(nèi)血絲的，經(jīng)常使用易形成依賴，停用后則可能發(fā)生反彈，眼睛變得更紅。

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本品是由水溶性凝膠和無紡布組成，將其敷貼至所需部位，給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺，同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤，緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收，長期使用不產(chǎn)生副作用，獨(dú)立小包裝，一次性使用，干凈衛(wèi)生，攜帶方便。

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主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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調(diào)節(jié)全身代謝，恢復(fù)細(xì)胞活力，改善心血管功能，健腦健身，延緩衰老，扶正固本。用于冠心病，高血脂癥，腦動(dòng)脈硬化，老年性視力減退。對(duì)甲狀腺機(jī)能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。

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