1、用眼距離過近

　　青少年正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米，但當(dāng)書本與眼睛的距離達7-10厘米時，仍能看清物體。但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈光性(調(diào)節(jié)性)近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控制，則會發(fā)展成為真性近視。

　　2、用眼時間過長、過度疲勞

　　有些青少年看書、寫字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時不休息，使眼睛負擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。久而久之，看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。甚至有的學(xué)生一個暑假視力就下降了。

　　3、在車上或走路時看書

　　有些青少年貪看小說，邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。近視的預(yù)防方法

　　1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

　　2、不宜在強光下看書，寫字，應(yīng)在光線不太強不太弱時寫，應(yīng)該休息時注意時間，不宜太短。

　　3、建議看書讀報切勿超過40分鐘，適當(dāng)讓眼睛得到充足的休息，適當(dāng)眺望遠方，讓眼部肌肉得到舒張，即可得到很好的預(yù)防。

　　4、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的桅是電視的5倍。

　　5、每天堅持做永康保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機能，預(yù)防近視發(fā)生。