冬天寒冷干燥，不僅僅是我們的皮膚，就連眼睛也跟著干澀起來，那么，在工作學(xué)習(xí)生活中，怎樣讓自己的眼睛得到一些簡單有效的護(hù)理呢？現(xiàn)在給大家說說10個冬季護(hù)眼小妙招，希望能對你們有所幫助。

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。經(jīng)常眨眼可有效減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，有助于緩解眼睛干澀、疲勞，保護(hù)眼睛角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊空氣的濕度。

3、多吃水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、平時保持良好的作息習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦或玩手機(jī)。注意休息，通常連續(xù)操作四十五分鐘，休息5～10分鐘。休息時可以眺望遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

9、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。

10、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

冬季還要合理安排戶外運(yùn)動時間，多曬曬太陽也很重要哦。因?yàn)槎境渥愕娜照沼兄谖覀凅w內(nèi)合成維生素D，有助于鈣質(zhì)的吸收，這也是預(yù)防近視保護(hù)眼睛不可忽視的一個重要環(huán)節(jié)。