很多人上班長時間對著電腦,下班后還要看電視手機,時間長了,視力模糊還伴有酸脹,這是用眼過度所致的眼疲勞,如果眼睛長期處于疲勞狀態(tài)下,不僅僅是導(dǎo)致近視、視力下降、眼睛疼痛那么簡單了?;蚩赡墚a(chǎn)生某種嚴重的眼科疾病。那么,為什么有些人眼睛容易出現(xiàn)疲勞呢?
針對這個問題,哈爾濱焦視眼科醫(yī)院專家指出,用眼過度是目前普遍存在的一個現(xiàn)象,如果不及時注意或合理休息用眼,就會造成眼干、眼疲勞、眼壓高、眼花、近視加深等狀況,甚至最終造成視力模糊或失明的可能。
眼疲勞的原因:
一、身體狀況
屈光異常
一些患有遠視、近視、散光以及屈光差的時候,想要看清遠處或者近處的事物都需要花很大的調(diào)節(jié)力,而大量使用這些調(diào)節(jié)力容易使眼睛過度勞累,從而導(dǎo)致眼睛產(chǎn)生疲勞感。
眼睛疾病
患有角膜疾病、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時,易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調(diào),注視目標時,雙眼單視困難而造成眼疲勞。
發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大,兩眼會聚困難,也易產(chǎn)生眼疲勞。
二、生活習(xí)慣
缺少鍛煉、飲食營養(yǎng)不良,經(jīng)常失眠、不注意用眼衛(wèi)生、煙酒過度以及生活沒有規(guī)律等原因都會導(dǎo)致眼睛發(fā)生疲勞。
三、年齡增長
45歲以上的人,眼睛開始老花,但又未及時配花鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。
四、環(huán)境因素
工作或?qū)W習(xí)場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標與背景差別不鮮明等原因,造成眼睛超負荷地工作,不僅容易發(fā)生眼疲勞,而且還會引起近視和其他疾病。
眼疲勞如何緩解
一、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
二、適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時,應(yīng)每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
三、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
四、讓眼睛好好休息
讓眼睛的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?,那么,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。
五、經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。
補益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦#人彳?,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
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健客價: ¥4益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥37補益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。
健客價: ¥62益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
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健客價: ¥20補益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。也可作為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
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健客價: ¥38補血益氣,興奮精神。用于氣血兩虧,思慮過度所致的身體虛弱,精神不振,筋骨無力、腰膝酸痛,自汗盜汗,頭昏眼花,婦女白帶量多,腰疼腹痛。
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健客價: ¥208補肝腎,益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦,腰膝酸軟,盜汗,頭暈眼花,口渴咽干。
健客價: ¥75壯陽益精。用于腎陽虛弱,腎精虧損所致的頭昏、眼花、耳鳴,腰痛膝軟,陽痿,早泄,夢遺滑精,不育,宮冷不孕,面色發(fā)黑等癥。
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健客價: ¥468補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥23