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科普!如何預(yù)防干眼癥

2018-05-08 來源:北京茗視光眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做眨眼運動多眨眼。可以不斷在眼表形成新的淚膜。淚膜就是眼球表面的一層眼淚,這層濕潤的膜好比眼球潤滑劑,能夠起到滋潤眼球的作用。

你的眼睛每分鐘眨幾次?

如果每分鐘眨眼少于7次,當(dāng)心干眼癥悄然來襲

人正常應(yīng)該每分鐘眨眼16至20次,但久視電子屏幕時會使眨眼次數(shù)減少至7次左右,這就會影響眼球潤滑功能。

醫(yī)生建議:

除了有意識地增加眨眼頻次外,“電腦族”不妨調(diào)整電腦顯示屏角度。一般而言,以30度的幅度俯視屏幕不僅可以放松頸部肌肉,同時也能預(yù)防干眼癥。

年輕人也得干眼癥嗎?

專注屏幕忘記眨眼,眼睛容易“喊渴”

干眼癥是一種常見的眼科疾病,主要表現(xiàn)為眼部干澀、有異物感及視疲勞。

正常人的眼睛會不斷分泌淚液,然后通過眨眼的方式,使淚液均勻地涂在角膜結(jié)膜表面,從而形成淚膜。每眨一次眼,眼瞼就像汽車的雨刷一樣,把眼球表面的雜物清除,使眼球濕潤、眼表光滑,視物清晰。

醫(yī)生表示:

干眼癥分為分泌不足型和蒸發(fā)過強型,前者多見于老年人的眼部疾病,因為年齡增長,淚腺有不同程度的萎縮,老年人淚液分泌過少,就容易患上干眼癥;而后者主要與環(huán)境、職業(yè)有關(guān),多見于年輕人,因為熬夜、長期接觸電子產(chǎn)品,導(dǎo)致淚液中的水分減少、油脂丟失,眼睛會感到明顯的干澀疼痛。

如何預(yù)防干眼癥

第一:做眨眼運動多眨眼??梢圆粩嘣谘郾硇纬尚碌臏I膜。淚膜就是眼球表面的一層眼淚,這層濕潤的膜好比眼球潤滑劑,能夠起到滋潤眼球的作用。

第二:調(diào)整電腦位置。讓電腦屏幕至少離人60cm以上。調(diào)低屏幕或者調(diào)高座椅,使得視線能保持向下約30度,這樣的角度可以使眼球暴露于空氣中的面積減到最低,減少淚液蒸發(fā)。

第三:增加環(huán)境濕度。在干燥季節(jié),或者常開空調(diào)的室內(nèi),可以使用加濕器。在面前放一杯熱水,桌子上養(yǎng)一缸魚,也可以在一定程度上減少淚液蒸發(fā)。

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