預防是干眼癥常識上非常重要的一個部分，但是很多人在預防上所知道的知識太少。春季也是干眼癥的一個高發(fā)季節(jié)，如果出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛等癥狀，就應該及時引起警惕。針對如何預防干眼癥，我們也應該了解一下。

干眼癥因何而起

1、生活中導致干眼的原因有很多：由于長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書，瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少；由于隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降；由于自身眼裂大，或所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)；由于年齡大，睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

2、此外，眼部化妝品使用不當，多種眼藥同時使用也可能會引起干眼。然而，由于引起干眼的原因十分復雜，許多患者常難以發(fā)現(xiàn)病因。而一些全身病引起者，其全身治療往往效果不佳，對于這些干眼患者，緩解干眼癥狀則是其治療的重要目標。

預防干眼癥小步驟：

1、多眨眼。

這幾年工作和學習的壓力是越來越大了，大部分的人經(jīng)常工作和學習時間很長，這也讓眼睛得不到正常的休息，長期處于疲勞的狀態(tài)，同時也不注重保健，這也就加速了眼部疾病，所以建議大家多做眨眼運動。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、注意用眼衛(wèi)生。

眼睛是我們心靈的窗戶，希望大家在生活中要護理好，特別是眼睛上的衛(wèi)生，在平時，建議大家要經(jīng)常的洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

3、長時間使用電腦者注意。

由于工作的狀況，很多人使用計算機工作的時間都很長，讓眼睛得不到一定的休息，這也就引發(fā)了眼科病癥。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。