中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識(shí) > 預(yù)防 > 想要擁有健康眼睛?這十點(diǎn)很重要!

想要擁有健康眼睛?這十點(diǎn)很重要!

2018-05-11 來源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:電視為動(dòng)態(tài)畫面,觀看時(shí)間過長(zhǎng),最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。

睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗。

保護(hù)眼睛,必須從如下幾個(gè)方面做起:

1、預(yù)防近視

不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。(光線太弱,字體看不清楚,就會(huì)越看越近視)讀寫姿勢(shì)要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。(專家認(rèn)為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢(shì),眼球會(huì)處在充血狀態(tài),眼壓會(huì)增高,眼球隆起容易造成近視。)不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

2、讀書時(shí)間不宜過長(zhǎng)

每隔30分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視、電腦

以每半小時(shí)休息片刻為宜。電視為動(dòng)態(tài)畫面,觀看時(shí)間過長(zhǎng),最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí),電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。

4、注意防止眼外傷

異物入眼要用正確的方法處理。不用手揉眼睛,不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

5、不要直視強(qiáng)光

不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光,以免燒傷眼睛。

6、發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)就診

患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人。

7、保障充足睡眠

睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡,不可偏食

應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。要避免視力衰退,就得多吃柑桔、蘋果、桂圓、荔枝、葡萄等水果,胡蘿卜、菠菜、豌豆、紅薯、海帶、紫菜、粗糧、動(dòng)物肝臟等。尤其要多吃魚,蝦。經(jīng)常吃上述食品對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。但不要吃那些加重近視的食物,特別是多種糖果、甜食、全脂奶酪。

10、常做眼保健操

做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn),或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房