現(xiàn)在的上班族和年輕人都喜歡玩電腦，眼睛天天盯著手機(jī)，所以眼睛會酸澀，今天就由小編教您以下幾招！

通過這些運動做一些眼部保養(yǎng)，讓你的眼睛不會酸澀，也可以讓你的眼睛更明亮。

·看遠(yuǎn)看近交替

你可以回到一個看遠(yuǎn)的角度，比如你到戶外綠色大自然找到一個焦點去關(guān)注看著它，看著遠(yuǎn)方停住，兩個深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一個角度，也是停兩個深呼吸，再一次看遠(yuǎn)，兩個深呼吸再看近兩個深呼吸，這樣子我們的眼睛就會有彈性。

·看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全蓋起來，直到看不到光。之后再把你的眼睛打開看到亮亮的燈，再一次蓋起來打開，這樣子黑白交替幾次，這樣對眼睛的明亮也有很大的好處。

·眼球旋轉(zhuǎn)運動

讓你的眼珠子輕輕地旋轉(zhuǎn)，先慢慢順時針轉(zhuǎn)一圈，回到你的鼻尖。然后閉目休息，一個深呼吸之后把眼睛打開，然后逆時針轉(zhuǎn)一圈之后，眨一眨眼睛，兩手搓一搓，搓到手掌溫?zé)岬臅r候敷在眼睛上修復(fù)一下眼睛。

·眼部舒緩按摩

用食指和中指在顴骨(眼睛下面)輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣會讓你的眼睛明亮起來。

除此之外，預(yù)防長時間對電腦眼睛干澀，我們更應(yīng)該注意用眼的健康！

1/避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息、通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

2/保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

3/調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米距離，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，做成15度至20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

4/創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，辦公桌、計算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方;桌椅的高度要和電腦的高度匹配;避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

5/電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜，清晰度要好。

6/如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。