孩子要盡量少用電腦少玩手機(jī)

2018-05-14 來源：海得視近視矯正中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：使用iPad、觸屏手機(jī)這類便攜式電子產(chǎn)品，最大問題是導(dǎo)致近距離、高精細(xì)、高度緊張地用眼。通常屏幕越小，人們?yōu)榱丝辞宄劬﹄x屏幕就越近，而視物距離減半，對睫狀肌調(diào)節(jié)能力的刺激就會(huì)翻倍。

提醒孩子要盡量少用電腦少玩手機(jī)

使用iPad、觸屏手機(jī)這類便攜式電子產(chǎn)品，最大問題是導(dǎo)致近距離、高精細(xì)、高度緊張地用眼。通常屏幕越小，人們?yōu)榱丝辞宄劬﹄x屏幕就越近，而視物距離減半，對睫狀肌調(diào)節(jié)能力的刺激就會(huì)翻倍。兒童尤其是幼兒使用便攜式電子產(chǎn)品時(shí)，由于手比成人短，眼睛與屏幕的距離更近。再加上孩子的自制力較差，被平板電腦和精彩畫面吸引后，更難保持閱讀距離，會(huì)對視力造成更大傷害。

對視覺神經(jīng)還不健全的兒童來說，家長一定要對他們看電視電腦、玩手機(jī)和iPad的時(shí)間進(jìn)行約束。孩子每天看電視、用電腦或玩手機(jī)的時(shí)間，2-3歲應(yīng)不超過半小時(shí)，4-6歲不超過1小時(shí)，7-10歲不超過1個(gè)半小時(shí);電視屏幕的亮度要適中，座位與電視機(jī)的高度保持一致，房間要有適當(dāng)照明，看后洗臉以保護(hù)眼睛。同時(shí)，要盡量多陪孩子去戶外活動(dòng)，減少接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間和機(jī)會(huì)。此外，孩子要少吃甜食，因?yàn)槭秤锰鹗尺^多會(huì)使兒童晶體發(fā)育過早、鈣質(zhì)流失，減弱眼球壁的彈性，使眼軸變長，導(dǎo)致近視。

同時(shí)，因?yàn)楹⒆拥难劬μ幱诓粩喟l(fā)育中，為了防止眼睛的調(diào)節(jié)和集合功能失去平衡，家長在孩子近視后一定要盡早矯正，目前，來自美國的數(shù)字化近視矯正技術(shù)，是青少年近視矯正最好的方法，不僅能夠有效阻止近視度數(shù)加深，而且還能迅速恢復(fù)清晰裸眼視力，讓孩子免戴框架眼鏡。

護(hù)眼小貼士

1.少讓孩子獨(dú)自使用電子產(chǎn)品，督促孩子與屏幕保持30厘米的距離。

2.盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次不要超過15分鐘。

3.根據(jù)屏幕尺寸大小，常見電子產(chǎn)品對視力的刺激從低到高為：電視(嚴(yán)格保持3米距離)<臺式電腦(眼睛與屏幕嚴(yán)格保持1米距離)<筆記本電腦<平板電腦<早教機(jī)<智能手機(jī)。因此，家長如果一定要利用電子產(chǎn)品對孩子進(jìn)行早教，請盡量選擇在電視上播放光碟。

4.晚上不要讓孩子關(guān)燈玩手機(jī)、玩iPad，以免因背景與屏幕亮度對比過大而引發(fā)炫光。炫光可加重眼睛疲勞，導(dǎo)致近視風(fēng)險(xiǎn)提高。

5.每天盡量保證孩子在戶外活動(dòng)3小時(shí)。

6.每天保證孩子攝入的膳食均衡。

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