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手機(jī)控一定要看,關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)怎么樣?

2018-05-14 來源:海得視近視矯正中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:手機(jī)的屏幕小,字體小。在此情況下要想把內(nèi)容看清楚,我們的眼睛需要持續(xù)的進(jìn)行調(diào)節(jié),在這個(gè)調(diào)節(jié)的動(dòng)作中,眼睛里面一種叫做睫狀肌的肌肉一直處于收縮的狀態(tài)。

隨著電子時(shí)代的到來,越來越多的人群加入到“微博控”、“微信控”的團(tuán)隊(duì)中,夜晚關(guān)燈后躺在床上玩手機(jī)刷微博早已身為生活的一部分。但近期一條關(guān)于夜間近距離觀看可直接傷害眼睛的黃斑部,引發(fā)黃斑病導(dǎo)致失明的帖子被頻繁的轉(zhuǎn)發(fā)。

這條熱帖引發(fā)了眾多人群對(duì)視力健康的關(guān)注。無獨(dú)有偶同樣是來自網(wǎng)絡(luò)一個(gè)“熱傳”的說法是,昏暗的光線下用眼,會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生,甚至導(dǎo)致永久失明。難道夜間玩手機(jī)真的可以巨大的沖擊眼睛的健康嗎?

關(guān)燈后在黑暗中玩手機(jī),真的有這么大危害嗎?

對(duì)于這個(gè)熱點(diǎn)話題,美國(guó)海得視近視矯正中心眼視光專家做出解答:?jiǎn)渭兊耐媸謾C(jī)并不會(huì)直接導(dǎo)致散光視力下降,但值得注意的是在錯(cuò)誤的時(shí)間用錯(cuò)誤的方式玩手機(jī),就容易引起各種視疲勞的問題。在黑暗環(huán)境下玩手機(jī),由于屏幕的亮度與周圍暗環(huán)境的對(duì)比度增大,進(jìn)入眼內(nèi)的光線相對(duì)較強(qiáng),更容易引起眼部的不適。而在昏暗的光線下用眼,確實(shí)會(huì)造成瞳孔散大,這種情況下對(duì)于一些眼球發(fā)育相對(duì)較小(遠(yuǎn)視眼)的人群,尤其是老年人,容易引起眼前房角的堵塞,致使眼內(nèi)房水排出受阻,導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼的發(fā)作。但手機(jī)的亮度不至于引起黃斑的病變,更不會(huì)引起失明。

雖然關(guān)燈玩手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致黃斑病等嚴(yán)重眼疾,美國(guó)海得視近視矯正中心眼視光專家還是提醒大家,長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)引起眼部的疲勞,出現(xiàn)視物模糊、眼干、澀等不適癥狀;對(duì)于青少年來說,長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),等同于近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng),手機(jī)屏幕的不為人眼所感覺的頻閃,引起或加重近視的發(fā)生。由于長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的人大多也長(zhǎng)時(shí)間用電腦,電子產(chǎn)品的使用時(shí)間過長(zhǎng),都會(huì)引起上述眼部不適,這類人群在眼視光機(jī)構(gòu)經(jīng)常遇到。

對(duì)此海得視視力管家精心整理并明確列舉出一些不良用眼的生活細(xì)節(jié),希望以此提醒大家多多關(guān)愛雙眸,讓愛眼成為一種習(xí)慣。

情節(jié)一,手機(jī)的屏幕小,字體小。在此情況下要想把內(nèi)容看清楚,我們的眼睛需要持續(xù)的進(jìn)行調(diào)節(jié),在這個(gè)調(diào)節(jié)的動(dòng)作中,眼睛里面一種叫做睫狀肌的肌肉一直處于收縮的狀態(tài)。弓箭,繃得太緊是會(huì)斷的;肌肉,一直收縮勢(shì)必疲勞。這時(shí)候你可能發(fā)現(xiàn)自己眉頭皺起來了,眼睛也瞇縫上了——干嘛呢?睫狀肌已經(jīng)沒勁兒了,拉不動(dòng)了,你不得不動(dòng)用眼睛周圍甚至面部的肌肉來幫忙。這時(shí)候你已經(jīng)進(jìn)入了視疲勞的狀態(tài),如果不及時(shí)讓眼睛休息,你離近視已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

情節(jié)二,正確的閱讀姿勢(shì),包括了對(duì)閱讀內(nèi)容與眼睛的距離和角度的要求。這個(gè)角度,通常要求閱讀物位于水平注視線向下15-20°角。在近距離閱讀的時(shí)候,我們的兩只眼睛不僅要調(diào)節(jié),還會(huì)在眼球外部幾條肌肉的作用下向中間靠攏。只有當(dāng)距離和角度合適的情況下,這些肌肉的作用才是平衡的狀態(tài)。而躺著閱讀,難以保證閱讀距離和角度的正確,因此眼球內(nèi)部和周圍的肌肉都不得不努力工作,并且有的用勁多一點(diǎn),有的少一點(diǎn),處于不平衡的狀態(tài),視疲勞因此產(chǎn)生,甚至可能造成斜視。

情節(jié)三,晚上躺在床上了,燈都關(guān)了,周圍一片黑暗,你眼前的手機(jī)屏幕成為唯一閃爍的亮點(diǎn),快速的畫面變化,要求眼睛快速聚焦,更加重睫狀肌收縮的負(fù)擔(dān)。正確的、舒適的閱讀光線,是指環(huán)境光線的充足,而不是屏幕本身的亮度。因此,電子閱讀設(shè)備都盡量減少屏幕背光,或者隨環(huán)境亮度調(diào)整屏幕背光,以減少高亮度屏幕對(duì)眼睛的刺激。

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