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白領如何保護眼睛?日常7注意讓你的眼睛遠離傷害

2018-05-14 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:意補充營養(yǎng):電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉,而通過補充葉黃素,能夠促進視紫紅質(zhì)的再生。

很多白領都會發(fā)現(xiàn),每天對著電腦,自己的眼睛開始變得干澀,甚至見到陽光就會有種刺痛感等。面對工作中電腦對眼睛的種種傷害,辦公室白領一族如何才能保護自己的眼睛呢?做到以下7個注意,讓眼睛遠離傷害。

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣:電腦操作時,由于電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔:應經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時間久了,易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變,影響美容與身心健康。

3、注意補充營養(yǎng):電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉,而通過補充葉黃素,能夠促進視紫紅質(zhì)的再生。因此,電腦操作者應多補充葉黃素,預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進視力、保護視力。

4、注意正確的姿勢:操作時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中,應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調(diào)節(jié)和改善視力,預防視力減退。

5、注意工作環(huán)境:電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物,清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調(diào)節(jié)風量,變換新鮮空氣。

6、注意勞逸結(jié)合:一般來說,電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進行積極的休息,或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助)。

7、注意保護視力:欲保護好視力,除了定時休息、注意補充含葉黃素豐富的食物之外,最好注意遠眺,經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。

除此之外,如果您的視力下降嚴重,或者配戴眼鏡覺得不適,不妨到美國海得視近視矯正中心進行詳細的眼部檢查,并采用美國數(shù)字化近視矯正技術進行矯正,它能夠有效阻止近視度數(shù)加深,并讓您恢復清晰的裸眼視力,免戴框架眼鏡。

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