伴隨人們生活水平的提高，電子產(chǎn)品的普及，越來(lái)越多的孩子在平時(shí)的生活中沉迷在電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品中，一不小心就近視了。在這里提醒大家，一定要保護(hù)好孩子的眼睛，遠(yuǎn)離近視。

1.每半年檢查一次視力

孩子滿3歲周，建議定期待其進(jìn)行視力檢查。最好每半年檢查一次，檢查項(xiàng)包括視力、屈光、角膜曲率和眼壓眼軸長(zhǎng)度等。

這么做能夠幫助大家及時(shí)了解孩子的眼睛發(fā)育情況，萬(wàn)一出現(xiàn)問(wèn)題可以及早矯正，預(yù)防近視。

2.從飲食上預(yù)防近視

鞏膜是眼球外圍的白色部分，是眼睛最外層的纖維膜。這是一種纖維組織，含有很多氨基酸。所以，在飲食上要注意氨基酸的攝入，魚(yú)、肉、蛋和奶制品等食物都是不錯(cuò)的來(lái)源。

除此之外，蔬菜和粗糧也應(yīng)補(bǔ)充，以便膳食粗細(xì)搭配，有葷有素，營(yíng)養(yǎng)均衡，如此才能保證攝入足量的維生素和微量元素。像胡蘿卜、橙子和甘藍(lán)等蔬果都對(duì)眼睛有好處，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素A和維生素C。同時(shí)，不要忽視補(bǔ)鈣，缺鈣也會(huì)影響視力發(fā)育。建議爸爸媽媽讓孩子平時(shí)適當(dāng)多吃動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、奶制品和魚(yú)蝦等來(lái)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

3.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

過(guò)度用眼極易導(dǎo)致近視。除了電子產(chǎn)品，過(guò)早參加各種補(bǔ)習(xí)班和興趣班，都會(huì)對(duì)孩子的視力產(chǎn)生威脅。所以，父母要幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。首先，用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞酸澀，最好是每學(xué)習(xí)半小時(shí)就要休息一會(huì)。爸爸媽媽要給孩子樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣，從自身做起，控制玩手機(jī)和電腦的時(shí)間，做一個(gè)好榜樣。

另外，如果孩子在車(chē)?yán)?、昏暗的環(huán)境中或是走路時(shí)看書(shū)，家長(zhǎng)一定要及時(shí)糾正，不能養(yǎng)成習(xí)慣。

4.多參加戶外活動(dòng)

要知道，多看綠色植物對(duì)眼睛很好，特別是對(duì)正處在視力發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，戶外的光線、色彩和圖像都會(huì)對(duì)孩子的眼睛產(chǎn)生良好的刺激。有研究表明，每天在戶外活動(dòng)3個(gè)小時(shí)以上的孩子比每天只活動(dòng)1個(gè)小時(shí)的孩子患上近視的概率低3.75倍。

休息時(shí)，大家不妨可以多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步等，最好時(shí)間保持在兩個(gè)小時(shí)以上。平時(shí)也可以多帶著孩子沐浴陽(yáng)光，可以促進(jìn)身體吸收鈣。