你是否有時候會感到頭暈、惡心、頭痛,狀態(tài)很差,但實(shí)則身體無病,卻又不知為何?這很有可能是因?yàn)槟愕难劬哿耍∫簿褪钦f,很可能與視覺疲勞有關(guān)。
什么是視覺疲勞?
視覺疲勞包括:視覺障礙——視物不能持久、遠(yuǎn)近難調(diào)節(jié)、視物變形、視物不清或重影,視力不穩(wěn)等;眼部不適——眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感;合并眼表病變——慢性結(jié)膜炎,麥粒腫,霰粒腫及瞼緣炎;眼睛干澀腫脹等。
視覺疲勞的危害
視覺疲勞可能導(dǎo)致人們近視加深,出現(xiàn)重影,閱讀易串行,注意力無法集中等,影響人們的工作效率,嚴(yán)重時會合并全身癥狀:頭痛、眩暈、惡心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、以及其他神經(jīng)功能癥。
怎樣預(yù)防視覺疲勞?
預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘,閉目或遠(yuǎn)眺,進(jìn)行眼部按摩。睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點(diǎn),對眼部進(jìn)行熱敷,保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A,多吃胡蘿卜類食物。
多運(yùn)動也對眼睛有好處。對運(yùn)動員進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn):體質(zhì)好,整個身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強(qiáng)。相對而言,長時間近距離閱讀后,體質(zhì)好的人疲勞感更少。
另外,身體狀況差、長時間用眼、環(huán)境不適宜、所戴眼鏡不適合等都是很容易引起視覺疲勞,愛護(hù)自己從眼睛開始,防患于未然也很重要。
緩解體力疲勞。
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健客價: ¥30適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
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健客價: ¥37.5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
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健客價: ¥37主要用于15歲以下兒童,以緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎或伴有結(jié)膜充血者。
健客價: ¥24養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
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