手機(jī)屏幕小對(duì)眼睛的傷害更大

2018-05-16 來(lái)源：海得視近視矯正中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：眼部綜合癥往往會(huì)最先表現(xiàn)出來(lái)，也最明顯。長(zhǎng)期注視電視機(jī)、電腦或游戲機(jī)的顯示屏，易使眼睛疲勞，調(diào)節(jié)能力降低。和以上視頻終端相比，屏幕更小的手機(jī)對(duì)眼睛的損傷更為嚴(yán)重，就算想要放松身心，也不能以損害眼睛健康為代價(jià)。

手機(jī)屏幕小對(duì)眼睛的傷害更大

眼部綜合癥往往會(huì)最先表現(xiàn)出來(lái)，也最明顯。長(zhǎng)期注視電視機(jī)、電腦或游戲機(jī)的顯示屏，易使眼睛疲勞，調(diào)節(jié)能力降低。和以上視頻終端相比，屏幕更小的手機(jī)對(duì)眼睛的損傷更為嚴(yán)重，就算想要放松身心，也不能以損害眼睛健康為代價(jià)。

眼科專家：長(zhǎng)時(shí)間低著頭、目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)屏幕玩打飛機(jī)游戲，會(huì)使人的睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，尤其是一些人在坐公交車以及吃飯的時(shí)候不停地玩，更容易造成眼部疲勞，導(dǎo)致眼睛發(fā)癢、燒灼、有異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等，有時(shí)還會(huì)伴隨有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等癥狀。

專家介紹:人們?cè)谝话闱闆r下1分鐘眨眼約20次，使用手機(jī)時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)會(huì)減少到6次，且不斷調(diào)整焦距以保證視物清晰。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的用眼，加之手機(jī)屏幕所發(fā)出的各種射線會(huì)嚴(yán)重刺激眼睛，導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，人們得干眼癥的幾率會(huì)大大增加。

如何預(yù)防視頻終端綜合癥

1、控制玩的時(shí)間：控制玩游戲看電影等玩手機(jī)的時(shí)間，這是防止眼睛疲勞的基本方法，無(wú)法控制玩的時(shí)間，其他一切干預(yù)手段都將打折扣。玩手機(jī)游戲，應(yīng)每隔15分鐘左右就讓眼睛休息一下。

2、遠(yuǎn)眺、做眼保健操：長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看，睫狀肌會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，適時(shí)地遠(yuǎn)眺和做眼保健操，可以使睫狀肌放松，進(jìn)而緩解眼部疲勞。

3、常眨眼：在操作手機(jī)，尤其是玩游戲時(shí)，注意力高度集中，大家眨眼的頻率會(huì)明顯減少，眨眼過(guò)少，淚液蒸發(fā)過(guò)多過(guò)快，會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀等問(wèn)題，因此“手機(jī)控”們要有意識(shí)地讓自己多眨眼。

4、選擇柔和的手機(jī)亮度和對(duì)比度：手機(jī)屏幕的色調(diào)太亮?xí)跓o(wú)形中增加眼睛的工作強(qiáng)度，你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對(duì)比度，改變一下手機(jī)的背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，免得刺眼。

5、別摸黑玩手機(jī)：在光線昏暗的環(huán)境中玩手機(jī)，眼睛更易疲勞，因此不要在光線昏暗的地方玩手機(jī)。

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減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護(hù)眼球免受刺激。

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配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。

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用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

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減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護(hù)眼球免受刺激。

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