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如何預防視頻終端綜合癥

2018-05-16 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制玩的時間:控制玩游戲看電影等玩手機的時間,這是防止眼睛疲勞的基本方法,無法控制玩的時間,其他一切干預手段都將打折扣。

如何預防視頻終端綜合癥

1、控制玩的時間:控制玩游戲看電影等玩手機的時間,這是防止眼睛疲勞的基本方法,無法控制玩的時間,其他一切干預手段都將打折扣。玩手機游戲,應每隔15分鐘左右就讓眼睛休息一下。

2、遠眺、做眼保健操:長時間盯著手機屏幕看,睫狀肌會一直處于緊繃狀態(tài),適時地遠眺和做眼保健操,可以使睫狀肌放松,進而緩解眼部疲勞。

3、常眨眼:在操作手機,尤其是玩游戲時,注意力高度集中,大家眨眼的頻率會明顯減少,眨眼過少,淚液蒸發(fā)過多過快,會出現(xiàn)眼干、眼澀等問題,因此“手機控”們要有意識地讓自己多眨眼。

4、選擇柔和的手機亮度和對比度:手機屏幕的色調太亮會在無形中增加眼睛的工作強度,你可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度,改變一下手機的背景顏色,讓屏幕亮度柔和點,免得刺眼。

5、別摸黑玩手機:在光線昏暗的環(huán)境中玩手機,眼睛更易疲勞,因此不要在光線昏暗的地方玩手機。

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