散光，不是一種嚴(yán)重的疾病，可是大家都清楚，眼睛對(duì)我們?nèi)祟?lèi)的重要性。所以，散光眼對(duì)我們的危害也是不可忽視的。如發(fā)現(xiàn)自身有散光后，應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的眼視光機(jī)構(gòu)接受矯正，更要抓早抓小。那么，該如何預(yù)防散光呢？

如何預(yù)防散光？日常生活中我們要注意哪些？

1.不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2.切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

3.多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4.調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6.保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7.看書(shū)時(shí)光線要充足,光線最好來(lái)自左后方;看書(shū)姿勢(shì)要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預(yù)防散光。不要在搖晃的車(chē)上看書(shū),也不要躺著看書(shū)。選擇讀物時(shí)字體要清晰,不可太小。

8.電視放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn),有看電視須距離電視畫(huà)面對(duì)角線的5-7倍，有效地預(yù)防散光。

9.留心觀察,發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題,到專(zhuān)業(yè)的眼視光機(jī)構(gòu)做檢查。最好3-4歲時(shí)做第一次全眼部檢查,以后毎年定期眼部檢查1-2次。

10.多到郊外游玩,多看遠(yuǎn)處綠色曠野，保護(hù)視力，對(duì)預(yù)防散光也很不錯(cuò)。

11.指導(dǎo)幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時(shí)盡量減少外出。

溫馨提示：對(duì)散光要分檔防治，抓早抓小。扼制嚴(yán)重后患威脅。

有散光之后切不可馬虎，一定要及時(shí)予以矯正，扼制嚴(yán)重后患威脅。防止角膜晶體病變引起如圓錐角膜,角膜云照,早期老年性白內(nèi)障等。兒童更應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，以防散光眼的發(fā)生。