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護眼:視力下降過快,hold不住怎么辦?

2018-05-17 來源:廣東野光源視力保健研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持充足的睡眠,睡眠不足的話,可以直接影響到視力問題了,因為只有睡眠充足的人才有更多地精力,眼睛才能得到更多的休息時間,并且睡眠時眼睛是處于放松狀態(tài)的。

 眼睛是人體十分重要的器官,由于日常的各種不好的習慣,導致了眼睛出現(xiàn)了很多問題,甚至還會出現(xiàn)已經(jīng)努力去防治近視,卻徒勞無功的尷尬狀況。

 
比如生活中一些人會遇到這類的問題--視力下降很快,積極的佩戴眼睛也不能控制住。遇到這種情況,我們該如何是好呢?下面就帶大家看看那些被忽略的護眼細節(jié)。
 
護眼細節(jié)你都做到了嗎?
 
1、保持充足的睡眠,睡眠不足的話,可以直接影響到視力問題了,因為只有睡眠充足的人才有更多地精力,眼睛才能得到更多的休息時間,并且睡眠時眼睛是處于放松狀態(tài)的。睡眠不足的話,可以直接影響到視力問題了,所以一定要保持充足的睡眠。
 
2、多往遠處看看,可以開闊視野,尤其可以多看看綠色,有利于視力的保護,還需要進行必要的眼保健操,緩解眼疲勞。
 
3、合理用眼,避免用眼過度,一定要注意這一點,這是防止視力下降的關鍵。
 
4、不要長時間的看電視或者玩電腦,特別是平時工作都在電腦前完成的上班族,不但看電腦的坐姿要注意,不要離電腦屏幕太近,還要注意不要長時間盯著電腦屏幕,因為當人全神貫注盯著屏幕時,眨眼次數(shù)變少,眼睛變得干澀,對視力造成損害。在用眼一小時或幾十分鐘以后,可以閉眼休息或者起立活動一下。不要在光線暗弱及直射陽光下看書,不要臥床、乘車、走路時看書。
 
5、保護視力微量元素不可忽視,微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一,但作用很大。沒有它們,新陳代謝難以進行,健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等,也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝,調(diào)節(jié)其生理功能,不可忽視。
 
6、多吃一些有益于眼的實物,養(yǎng)成良好習慣,比如多吃一些富含維生素A和維生素C,例如胡蘿卜、菠菜、蘋果等水果蔬菜。這樣可增加睛眼角膜的光潔度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。
 
7、另外,視力下降很快也可能是眼睛發(fā)生了一些病變,最好是到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)做一些詳細的檢查。
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