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小測(cè)試讓你知道眼睛處于什么狀態(tài)?

2018-05-17 來(lái)源:愛(ài)眼護(hù)眼明眼  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:即使你平時(shí)已經(jīng)比較注意用眼衛(wèi)生了,但是繁忙的工作,讓你的眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、有血絲的問(wèn)題,這時(shí)就得讓眼睛及時(shí)休息一下,每隔1-2小時(shí)閉目養(yǎng)神一下,或者遠(yuǎn)眺綠色植物,養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣,讓眼睛的疲勞得到緩解。

眼睛酸澀、眼睛疲勞是一種主觀的感受狀態(tài),嚴(yán)格的說(shuō)起來(lái)它也算是一種病癥,但很難利用客觀儀器檢查,發(fā)現(xiàn)真正問(wèn)題的所在。大部分人在出現(xiàn)視疲勞后可能出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、視力不穩(wěn)定或者出現(xiàn)暫時(shí)性的模糊,可能還會(huì)出現(xiàn)眼皮沉重感,眼球脹痛、牽拉感甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛等癥狀。

下面我們開始做個(gè)小測(cè)試,了解眼睛的疲勞原因和程度。

眼睛疲勞指數(shù)測(cè)試:(A=1分B=2分C=3分)

1.哪一處是你看書的理想位置?

A書桌B沙發(fā)C睡床

2.喜歡在哪種環(huán)境下看電視?

A一盞小燈最有情調(diào)

B光亮的環(huán)境才舒服

C關(guān)燈看最清楚

3.對(duì)電視的迷戀程度?

A只看自己喜歡的電視劇

B除廣告以外都無(wú)所謂

C無(wú)法想象沒(méi)有電視的夜晚

4.看屏幕時(shí),你的視線角度是?

A稍稍俯視B平視C仰視

5.每天和電腦打交道的時(shí)間?

A不超過(guò)2小時(shí)B2-6小時(shí)C6小時(shí)以上

6.使用電腦時(shí),會(huì)有休息的習(xí)慣嗎?

A每小時(shí)固定休息一次

B看累了就休息

C工作太多,休息是一種奢侈

7.手機(jī)微信對(duì)你重要嗎?

A太麻煩,偶爾才用

B是一種有趣的溝通方式,我喜歡

C方便快捷,手機(jī)必備功能

8.你愛(ài)玩手機(jī)游戲或者掌上游戲機(jī)嗎?

A從來(lái)不玩

B無(wú)聊時(shí)候,偶爾玩一下

C電子游戲是陪伴我生活的好朋友

9.每天有多長(zhǎng)時(shí)間休息呢?

A8小時(shí)是最低要求

B拿破侖每天都睡不了8小時(shí),我學(xué)他

C長(zhǎng)夜漫漫,無(wú)心睡眠,3點(diǎn)睡,8點(diǎn)起已經(jīng)是家常便飯了

10.用眼時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)出現(xiàn)什么癥狀?

A沒(méi)有什么感覺(jué)

B看東西短暫模糊,眼睛酸澀

C注意力不集中,頭暈肩酸,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭痛惡心

10分-16分正常

你的眼睛狀態(tài)不錯(cuò),但由于生活工作的壓力,可能還是會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀,所以要繼續(xù)保持好習(xí)慣,讓美麗明眸永遠(yuǎn)伴隨著你。

17分-24分輕微

即使你平時(shí)已經(jīng)比較注意用眼衛(wèi)生了,但是繁忙的工作,讓你的眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、有血絲的問(wèn)題,這時(shí)就得讓眼睛及時(shí)休息一下,每隔1-2小時(shí)閉目養(yǎng)神一下,或者遠(yuǎn)眺綠色植物,養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣,讓眼睛的疲勞得到緩解。

25分-33分嚴(yán)重

疲勞經(jīng)常纏繞著你的眼睛,揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來(lái)沒(méi)有精神,而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感,改善疲勞癥狀,是你首當(dāng)其沖的任務(wù)。除了要注意平時(shí)的姿勢(shì)與距離之外,還需要有足夠的休息,長(zhǎng)時(shí)間用眼,每隔1小時(shí)提醒自己休息5-10分鐘,還可以配合相應(yīng)的藥水消除疲勞。

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