近年來,有科學研究發(fā)現(xiàn),適當?shù)膽敉饣顒幽芷鸬筋A防近視的效果,正如今年愛眼日的主題“目”浴陽光,預防近視。想知道其中的奧秘?那就一起來了解吧~
戶外活動對眼睛的幫助主要是在戶外的光照上,并不是說一定要進行活動、運動等,而是需要呆在室外。因為室外光線較強,強光照射讓眼睛瞳孔收縮,瞳孔縮小使景深加深,模糊減少,所以能預防近視的發(fā)生。
陽光能促進身體產(chǎn)生更多的多巴胺,多巴胺可有效地抑制眼球的增長,可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。
陽光會促使人體分泌更多的維生素D,而維生素D可以增加人體鈣的吸收。對眼睛而言,鈣能使眼睛鞏膜變得更加堅固,能更好的保護眼睛。
因為戶外活動光照強,人們一般不會選擇在陽光下看書或者進行其他近距離用眼活動,更多的是眺望遠方,這樣能使眼球得到放松,也有利于近視的防控。
戶外運動有助于預防近視
學生課間時,可以到室外活動,望望遠方,或觀察一下花草樹木,使緊張的眼部肌肉放松,間斷性的室外活動對預防近視也有幫助,增加課間室外活動的頻率,積少成多,同樣能起到預防近視的效果。
有先天性遺傳因素的青少年,“目”浴陽光并不能改變基因,讓近視消失,但是多接觸陽光,能延遲近視發(fā)生的時間,將來變成高度近視的可能性就能減少。
如果在10歲前已經(jīng)近視,將來變成高度近視的可能性就很大,而高度近視可能會引起眼底病變,最嚴重的是會有視力下降甚至致盲的風險,所以有先天性遺傳基因的孩子,也要多戶外活動,與陽光親密接觸~“目”浴陽光,對于沒有近視的小孩,預防效果最明顯。已經(jīng)近視的小孩,多接觸陽光,也能起到控制近視加深的效果。建議戶外活動時長每天兩到三個小時,避免正午光照強時外出即可。
專家支招預防近視
控制用眼時間:過多地使用手機、IPAD等電子產(chǎn)品容易造成屈光不正等問題。要減少看近的頻率和時長,一般用眼30-40分鐘后可通過遠眺或閉眼等動作來放松眼睛;
正確坐姿:在學習過程中,一定要保持正確坐姿,要端正挺直,保持正確的距離,不能低頭彎腰;
營養(yǎng)也要保持:不能挑食、偏食,要多吃水果、蔬菜,營養(yǎng)要均衡,視力才能發(fā)育的好;
定期檢查視力:建議每年常規(guī)眼健康檢查一次。
世間所有美好都需要用眼睛來觀察,“目”浴陽光,預防近視,讓我們一起來愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛,用健康美麗的眼睛去領略世界的魅力!讓眼睛沐浴在陽光下,也讓我們的未來和生活都充滿陽光!
本品不能代替藥物
健客價: ¥108補腎填精,益氣養(yǎng)血,強身健腦。用于因腎精不足,肝氣血虧所引起的精神疲憊,失眠多夢,頭暈目眩,體乏無力,記憶力減退等。
健客價: ¥43改善睡眠。
健客價: ¥32本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。侯愶L濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥28用于治療類風濕關節(jié)炎,盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,青少年慢性關節(jié)炎,由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥50減輕由于淚液分泌不足或暴露在風沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥29用于季節(jié)性或常年性過敏性鼻炎、由過敏原引起的蕁麻疹及皮膚瘙癢。
健客價: ¥14用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價: ¥9活血通絡、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風中經(jīng)絡)恢復期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
健客價: ¥35活血通絡、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風中經(jīng)絡)恢復期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等;用于血栓性脈管炎(脫疽)的毒熱癥。
健客價: ¥50清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價: ¥22.5散寒除濕,活血止痛。用于寒濕瘀阻所致的關節(jié)疼痛,腫脹,活動不利,遇寒加重
健客價: ¥29有提高人體免疫功能,保護骨髓和腎上腺皮質功能。用于各種疾病引起的虛損;配合手術、放射線、化學治療,促進正常功能的恢復。
健客價: ¥19減輕由于淚液分泌不足或暴露在風沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥55補腎壯骨,祛風蠲痹。證屬肝腎不足,風濕阻絡。癥見關節(jié)疼痛,腫脹,屈伸不利,腰膝酸軟,硬結,晨僵,步履艱難,遇寒痛增,舌質淡或暗,苔薄白等。
健客價: ¥74散寒除濕,活血止痛。用于寒濕瘀阻所致的關節(jié)疼痛,腫脹,活動不利,遇寒加重。
健客價: ¥46用于治療原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥25.8減輕由于淚液分泌不足或暴露在風沙、陽光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護眼球免受刺激。
健客價: ¥117.78緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風沙所引起的眼部燒灼,刺痛等不適感,也是防止進一步刺激的保護劑。
健客價: ¥23減輕眼部干燥引起的灼熱、刺激感等不適癥狀,保護眼球免受刺激,減輕由于暴露于風沙或陽光下造成的眼部不適。
健客價: ¥38用于緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風沙所引起的眼部燒灼,刺痛等不適感,也是防止進一步刺激的保護劑。
健客價: ¥63緩解眼部干燥或因暴露于陽光或風沙所引起的眼部燒灼,刺痛等不適感,也是防止進一步刺激的保護劑。
健客價: ¥52增強免疫力。
健客價: ¥119