電子產品的普及讓越來越多的青少年兒童、白領成為“低頭族”，引起眼睛過度疲勞，誘發(fā)頸椎病等。因此保護眼睛，首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣。

有意識地控制使用手機、電腦或看電視的時間。眼科醫(yī)生提醒，連續(xù)近距離用眼時間不應過長，看書、寫字、使用電腦、手機等電子產品或看電視40至50分鐘要停下來遠望10分鐘。

此外，照明光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼；不要在乘車、走路時閱讀；電視、電腦、手機屏亮度與色調要適中，圖像不清晰時，應立即轉移視線。學生們要注意養(yǎng)成良好的讀書習慣和姿勢，做到“頭正腰挺背直”，即胸部距離桌子邊緣一個拳頭，眼睛距離書本一尺，握筆寫字時手離筆尖一寸。

遠望是防近視之本”，延長視線距離，擴大視野，是防治近視的好方法。“人眼在看近時睫狀肌高度緊張，為此我們提出了一種新的方法，傍晚遠眺青山1小時法，即在每天太陽落山1小時前放眼遠望青山直至看不見為止，這種方法能使睫狀肌得到更加主動的放松。”