有說法稱在黑暗環(huán)境中玩手機(jī)，光線對眼睛有很大傷害，長此以往會導(dǎo)致黃斑病，而且一旦得病，只能注射類固醇治療。不少網(wǎng)友擔(dān)憂，自己常玩手機(jī)視力下降得很明顯，不知是否是這種疾病的前兆。然而有專家指出，黃斑病變是一類疾病，其病因有很多。黃斑若出現(xiàn)異常，就會出現(xiàn)視力下降、眼前黑影或視物變形等病狀，其任何病變，如水腫、出血，都會影響成像，并不是因關(guān)燈看手機(jī)而導(dǎo)致的。

關(guān)燈看手機(jī)有害嗎？

雖然手機(jī)不是導(dǎo)致黃斑疾病的原因，但專家提醒，在黑暗中長時間看手機(jī)等液晶屏設(shè)備，確實會導(dǎo)致視疲勞、眼部干澀不適、加重近視的發(fā)生。下面，我們再認(rèn)識下使用手機(jī)不當(dāng)帶來的危害有哪些？

睡前玩手機(jī)的危害，你知道多少？

擾亂作息時間

將手機(jī)帶上床，將會無限推遲你的睡覺時間，擾亂作息時間就會導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。

降低睡眠質(zhì)量

長遠(yuǎn)來看，缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。

降低工作效率

往往因玩手機(jī)而推遲睡覺的次日，我們的精神會不足，注意力不集中，工作及學(xué)習(xí)效率也會大打折扣。

容易患抑郁癥

晚上長期暴露在手機(jī)光線之下，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關(guān)閉，更容易患上抑郁癥。

增加肥胖風(fēng)險

通過擾亂褪黑素分泌和作息時間，手機(jī)光線也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險。

造成視力損傷

現(xiàn)有一些證據(jù)表明，黑暗中玩手機(jī)會導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

頸椎出現(xiàn)問題

本身長期低頭玩手機(jī)就對頸椎不好，半靠床頭的姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大，長期下去還會造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，引發(fā)脊椎病等問題。

容易砸到自己

晚上躺著玩手機(jī)，沒拿好就很容易砸到自己的胸和臉。特別是現(xiàn)在的手機(jī)越來越大，我們被砸傷的幾率也會增大。

對此，我們還是建議大家熄燈后不要玩手機(jī)。夜深了，對你的手機(jī)說晚安吧。