01、呵護(hù)寶寶眼睛從孕期開始

在準(zhǔn)媽媽懷孕后的第20天，寶寶的眼胚就開始發(fā)育了。如果準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化學(xué)物質(zhì)的影響，使用了保胎藥物等，都可能影響胎寶寶眼胚的發(fā)育。

02、像量身高體重那樣，經(jīng)常給寶寶檢查視力

寶寶的視力檢查，理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開始，尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時(shí)吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點(diǎn)監(jiān)測人群。

因?yàn)?，在出生?4天左右，是視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期，如果已經(jīng)出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變，只有幾天的機(jī)會可以治療。一旦過了這幾天，就很難辦了。

有些父母可能會擔(dān)心自己的寶寶太小了，還不能配合視力表的檢査。實(shí)際上，現(xiàn)在在一些婦幼機(jī)構(gòu)和專業(yè)的機(jī)構(gòu)里有一些專門的檢查設(shè)備和方法，是專為檢查小寶寶們的視力情況而設(shè)計(jì)的。

通過早期監(jiān)測，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。這對弱視、斜視等視力問題的治療和控制是非常有益的。

對較大一些的寶寶，根據(jù)現(xiàn)在的眼保健常規(guī)，從4歲開始，要每年給孩子檢査1次視力，到6歲共檢查3次。但實(shí)際上最好能夠每3個(gè)月檢査1次視力。

03、睡著后關(guān)掉小夜燈

睡覺的時(shí)候開著小夜燈，對寶寶的睡眠和視力發(fā)育到底有沒有影響呢？

說實(shí)話，目前還沒有一個(gè)非常明確的研究結(jié)果(只是在美國，有些專家在小范圍的研究對象里面，發(fā)現(xiàn)晚上睡覺開夜燈不利于寶寶的視覺發(fā)育)。不過，就像自然界有其黑暗和光明的節(jié)律一樣，照明對睡眠也是有影響的。

雖然像小夜燈那樣微弱的光線可能對睡眠和視力發(fā)育影響不是很大，在沒有明確的研究結(jié)果之前，夜里最好還是不要一直開著。

04、摘掉小墨鏡，戴上遮陽帽

墨鏡不僅可以幫寶寶遮擋一部分紫外線，還可以讓自己的寶寶成為時(shí)尚小先生、小公主。于是，很多父母都讓自己的寶寶加入了“墨鏡一族”。

實(shí)際上，寶寶眼睛的發(fā)育需要接受正常光線的刺激。如果長時(shí)間讓寶寶戴墨鏡，很可能會影響寶寶的視力發(fā)育。最主要的是，現(xiàn)在市場上出售的兒童墨鏡的質(zhì)量良莠不齊。

如果我們?yōu)閷殞氋徺I的墨鏡存在質(zhì)量問題，還會引發(fā)其他疾病。所以，為了遮擋紫外線，可以給寶寶戴上太陽帽，或者為寶寶撐一把遮陽傘。

05、給眼球均衡營養(yǎng)

眼球的發(fā)育和寶寶的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營養(yǎng)。如果某種營養(yǎng)素過度缺乏，眼睛很可能就會“生病”了。

所以，如果你家有個(gè)偏食、挑食的小寶寶，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會早早地來找寶寶做朋友啦！

06、選擇“無光”童書

童書紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會影響到寶寶的視力發(fā)育。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的童書因?yàn)榉垂獠皇呛軈柡?，所以更適合寶寶閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書，卻是最傷害寶寶眼睛的。

有一些口袋書或袖珍書由于字很小，不適合給寶寶看。有些書的色彩過于雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合寶寶閱讀。

07、房間的光線盡量接近自然光

房間的照明要保證廣泛、均勻、穩(wěn)定、充足。兒童房的燈光環(huán)境，應(yīng)充分考慮到寶寶的個(gè)性特點(diǎn)和成長的需要。室內(nèi)的整體照明應(yīng)該比成人房間的高一些，同時(shí)光線要柔和，從而讓房間產(chǎn)生溫暖、安寧的氛圍。

除此之外，房間內(nèi)還需要有相應(yīng)的局部照明，如落地?zé)簟⑴_燈等，以滿足寶寶閱讀、書寫、玩耍的需要。家里的四種界面(地面、天棚、墻面、家具面)色調(diào)要柔和、協(xié)調(diào)。另外，如果房間過于干燥，寶寶的眼睛也會感覺到干澀，所以，最好要保持一定的濕度。

08、降低音調(diào)，保護(hù)視力

噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩(wěn)定性。當(dāng)噪音達(dá)70分貝時(shí)，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)需要20分鐘;而噪音在85分貝時(shí)，至少需要1個(gè)多小時(shí)才能恢復(fù)。

因此，在寶寶居室里要注意保持環(huán)境的安靜，在收看電視、收聽音響時(shí)，聲音也不要調(diào)得太大。