眼睛疲累，也是身體“亞健康”的征兆之一!

2018-05-22 來源：岳陽愛爾眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：眼睛干干澀澀的、畏光、流淚異常，這些是常見的干眼癥狀，可除此之外有調查發(fā)現(xiàn)，71.3%的干眼同時有視疲勞。干眼的存在，讓眼睛更容易疲勞了。

你知道嗎？

眼睛疲累，

也是身體“亞健康”狀態(tài)的征兆之一。

而問題，可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。沒錯，總是感覺眼睛疲累，這在醫(yī)學上有個名字——“視疲勞”，我們先來認識它：

視疲勞在眼科常見，其表現(xiàn)癥狀多種多樣，比如：近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚，嚴重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。

任何一種視疲勞癥狀發(fā)生，背后可都是有原因的。以下3種原因最常見：

原因1：佩戴眼鏡不合適

你的眼鏡是不是隨便配的？是不是已經(jīng)戴了很長時間？如果是，那就難怪眼睛疲勞“抗議”啦。

一副合適的眼鏡可不僅僅是戴著視力能達到1.0，更要視覺質量感覺好、看得舒適，這樣才是配對了。怎么才能做到呢？要醫(yī)學驗光配鏡。

醫(yī)學驗光會經(jīng)過散瞳、曲率檢查、綜合驗光儀、主視眼測定等一系列檢查來評估眼睛，獲得準確的屈光度數(shù)，兼顧兩只眼的平衡，這樣配出的眼鏡不僅看得清，更看得舒服。眼鏡有保質期，因為鏡片會磨損、鏡框會老化，及時更換，才不會給眼睛增加額外的負擔。

原因2：眼睛有炎癥

眼睛可能發(fā)生的炎癥：結膜炎、角膜炎、臉緣炎等，有時候情況很輕微，連你自己都沒發(fā)現(xiàn)，眼睛已經(jīng)悄悄向你發(fā)出疲勞信號。這時候，關鍵在于抓住眼睛發(fā)出的疲勞信號，及時護理我們的眼睛。

比如瞼緣的炎癥，瞼板腺開口堵塞了，需要進行瞼板腺的按摩、熱敷，將瞼板腺及時疏通，眼睛才不會一直處于疲憊。

原因3：眼睛有輕度干眼

眼睛干干澀澀的、畏光、流淚異常，這些是常見的干眼癥狀，可除此之外有調查發(fā)現(xiàn)，71.3%的干眼同時有視疲勞。干眼的存在，讓眼睛更容易疲勞了。

當眼睛沒那么干，自然也就不會那么累，這就需要合理用眼，注意用眼衛(wèi)生、聽醫(yī)囑保護眼睛。尤其對早期干眼，別讓它發(fā)展地那么快。

那么有什么辦法可以緩解眼睛疲勞嗎?最簡單的方法是：少用。如果實在做不到，可以嘗試以下這些方法：

1、每看1小時電子屏幕，就去看看遠處10分鐘。請注意，是「遠處」，在電腦旁邊擺個花草或者把電腦背景調成綠色，是不行的哦。

2、調節(jié)屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好。眼睛與屏幕保持同一水平線，距離60cm以上為佳。

3、隔一段時間閉眼休息一段，以防止眼睛干澀。眼睛干澀，若自行眨眼滋潤也沒什么效果的話，建議到專業(yè)眼科醫(yī)院就診處理。

4、眼睛累了，用溫水浸泡過的毛巾，給干澀的眼睛來個熱敷。還疲勞的話，就停止工作，小憩一下吧。

5、使用隱形眼鏡的朋友，適度佩戴隱形眼鏡。備一副框架眼鏡，長時間看屏幕時換上。

6、不熬夜，有充足的睡眠，給眼睛足夠的休息時間非常必要。如果情況比較嚴重，就要及時去專業(yè)眼科醫(yī)院看診！

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