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做不到這三個動作的人,你的眼睛可能提前報廢!

2018-05-27 來源:廈門大學附屬廈門眼科中心   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黃斑在視網(wǎng)膜里的黃斑主要負責精細視覺,它決定著我們視覺中最精細的那一部分,可以識別顏色、讀書、看電視、看遠方的物體等。

眼睛干澀,

有紅血絲

總感覺眼睛有異物,

看東西也模模糊糊

細心留意,

可能眼睛健康出了問題!

三個小動作,一秒測眼睛健康!

動作1看門框

站在門內(nèi),先遮住右眼,只用左眼觀看一定距離外的門框。

如果看到的垂直線及水平線很清晰,則說明視力比較好;如果看到的線條發(fā)生扭曲或變形,有可能是眼底的黃斑出了問題,建議大家盡快去醫(yī)院看醫(yī)生。

黃斑在視網(wǎng)膜里的黃斑主要負責精細視覺,它決定著我們視覺中最精細的那一部分,可以識別顏色、讀書、看電視、看遠方的物體等;但隨著年齡增長,身體在自然衰老的過程中,黃斑也會逐漸變性,如果病變會導致視物不清晰或視物變形,嚴重的會失明。

動作2摸眼球

閉上眼睛,讓心情平靜下來,用中指從上往下按壓整個眼球(注意不要太用力)。

正常的眼球像又軟又Q的年糕,如果眼睛周圍都會比較僵硬,說明用眼過度,也有可能表示水晶體有可能正在硬化,有患上白內(nèi)障、青光眼的危險。

動作3看白色墻壁

在光線充足的室內(nèi),面向白色墻壁,摘掉眼鏡,閉目5-10秒鐘放松雙眼,張開雙眼注視前方,轉動眼球觀察眼前的視覺畫面。

如果發(fā)現(xiàn)眼前有飄動的絲狀或點狀小黑影,隨眼球轉動揮之不去,說明你極有可能患有飛蚊癥

如果眼睛硬

看門框變形

看白色的墻壁有黑影

建議盡快就診

這5個動作最傷眼睛

01.長時間近距離用眼

眼睛長期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中,不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡,走路、乘車時看書和電子設備,都會加劇這些不良反應。

02.亂點眼藥水

工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適,不少人就向眼藥水“求救”。其實,這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑,長期用不但傷角膜,還可能因不對癥造成嚴重后果。

03.吸煙

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視,這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長此以往,視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性,使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視,嚴重者可致失明。

04.老是待在空調(diào)房里

風吹、空氣干燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼澀。

05.不戴太陽鏡

過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內(nèi)障等多種眼部疾病。

兩個護眼小運動

預防勝于治療,平時玩玩護眼小運動,除了鍛煉眼部肌肉,還可以鍛煉身體,一舉兩得!

1.擠眉弄眼

將力量用在雙眉之間,睜著眼睛使勁往中間擠眼睛之后,接著再突然睜開,每次需要做5-6次。這樣使勁擠眼睛之后突然睜開,你會覺得眼前瞬間就亮了,而且很輕松,可以鍛煉到眼部的深層眼肌肉。

2.打毽子

用手打毽子,這是一項全身運動,能達到手、眼、腦一體同時運動,鍛煉三位一體的能力。這個運動不僅護眼,還健身呢,平時可以多鍛煉鍛煉。

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