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晚上失眠原來是因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的這種光

2018-05-30 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:藍(lán)光對人眼的危害,主要表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等。但只有人眼長時(shí)間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中,才會對視網(wǎng)膜造成損傷,不應(yīng)該在藍(lán)光和視網(wǎng)膜損傷間畫等號。

 長久處于高頻藍(lán)光中

 
才會損傷視網(wǎng)膜
 
在自然界中,光分為可見光和不可見光兩大類。可見光是指人的視覺能夠感受到的光譜,藍(lán)光就屬于其中一種。藍(lán)光的波長相對較短,在400—500納米之間,所以能量比紅光和綠光高,能夠直接穿透晶體直達(dá)視網(wǎng)膜上。
 
眼科醫(yī)院眼底病眼外傷一科主任介紹,藍(lán)光在一定程度上確實(shí)會對視力造成損傷,但只有人眼長時(shí)間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中,才會對視網(wǎng)膜造成損傷。
 
藍(lán)光并非都有害
 
“但藍(lán)光并不都是有害的。”陳瑋主任說,波長在415-455納米以內(nèi)的藍(lán)光,在一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)能夠損傷視網(wǎng)膜。而455到500納米之間的藍(lán)光是有益的,具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力等重要作用。
 
他說,藍(lán)光對人眼的危害,主要表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等。“但只有人眼長時(shí)間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中,才會對視網(wǎng)膜造成損傷,不應(yīng)該在藍(lán)光和視網(wǎng)膜損傷間畫等號。”
晚上睡不著可能是因?yàn)樗{(lán)光
 
我們的手機(jī)、平板電腦正是身邊釋放藍(lán)光最多的物件。
 
光是幫助人類感知時(shí)間最好的生物提示,其中藍(lán)光能夠最有效地提示人們早晨的到來。這意味著,深夜在被窩中玩手機(jī)、平板電腦時(shí),眼睛接收到的藍(lán)光告訴身體:現(xiàn)在正是早晨!所以,很多時(shí)候晚上睡不著還真是因?yàn)槭謾C(jī)玩多了。而且長時(shí)間近距離使用電子產(chǎn)品,也會導(dǎo)致眼睛疲勞,引起視力下降。
 
他提醒廣大市民,在日常生活中,要避免眼睛被過亮的光線照射,盡量不要長時(shí)間盯著電子產(chǎn)品看。平時(shí)把電子屏幕的光線調(diào)整得柔和一些,不要關(guān)燈看手機(jī),把色溫調(diào)到偏暖都可以減少藍(lán)光對眼睛的損傷。
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