盛夏時(shí)節(jié)，晴天的陽光格外刺眼，街頭的男男女女紛紛戴起來墨鏡。而與此同時(shí)，小朋友的眼睛“防曬”問題卻容易被忽視。一些家長不愿意給孩子戴太陽鏡，擔(dān)心太陽鏡不利于視力發(fā)育。小孩戴太陽鏡真的能護(hù)眼？還只是為了耍?？幔垦籽紫娜?，又該如何做好小兒護(hù)眼這一關(guān)呢？

紫外線長時(shí)間照射易傷眼

眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，當(dāng)強(qiáng)烈的太陽光照射過來的時(shí)候，出于對眼睛的保護(hù)，很多人都會不自覺將眼睛瞇成一條縫，讓瞳孔縮小，盡量少一點(diǎn)接受紫外線。

小兒角膜和晶狀體較脆弱，如果不注意防曬，紫外線灼傷到角膜上皮時(shí)，可致使眼睛出現(xiàn)疼痛、流淚、畏光、紅腫等，紫外線灼傷到視網(wǎng)膜黃斑時(shí)，還可埋下白內(nèi)障等隱患。所以，護(hù)眼也是必須的。

佩戴太陽鏡不要超過4小時(shí)

在夏天，戶外活動和接觸陽光也是必不可少的。為了防止曬傷，可以選擇在上午九點(diǎn)前或者下午五點(diǎn)后這段紫外線沒那么強(qiáng)的時(shí)間段外出。如在紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段外出時(shí)，也要記得撐上遮陽傘或給孩子戴上遮陽帽，盡量避免讓孩子的眼睛直接盯著強(qiáng)烈的太陽光看。

為了避免紫外線直射，還有些家長會選擇給孩子戴上太陽鏡。太陽鏡的確能起到阻隔并過濾紫外線的效果，但為孩子選用太陽鏡時(shí)，最好能到正規(guī)眼鏡店選擇質(zhì)量合格的太陽鏡，鏡框要選擇合適大小的，同時(shí)注意孩子佩戴太陽鏡的時(shí)間不宜太長，最好不超過4個(gè)小時(shí)，在室內(nèi)時(shí)要把太陽鏡摘下，以免孩子的眼睛因缺乏適當(dāng)?shù)墓饩€刺激而影響了其正常發(fā)育。

保護(hù)眼睛可多吃這些食物

豐富多元的食物對眼睛是有好處的，它們可以幫助我們預(yù)防多種眼睛疾病的發(fā)生。如維生素A可以維持眼角膜正常，不使角膜干燥、軟化，富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋、奶、魚肝油等。

另外，胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素A，胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄等蔬菜是胡蘿卜素的重要來源；B族維生素中的維生素B2是維持眼結(jié)膜正常代謝的必要因子之一，它主要存在于動物肝臟、蛋黃和有色蔬菜中；維生素C是維持眼球晶狀體透明的重要因素之一，當(dāng)體內(nèi)缺乏時(shí)，易使人患上晶狀體混濁的白內(nèi)障，所以專家建議，平時(shí)可以給寶多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果等。