平均每天工作10小時以上,基本沒有休息日,睡眠不足……在今天這個視屏年代,如此辛勞的無疑就是我們的眼睛了。移動網(wǎng)絡(luò)時代,眼睛是損耗最大的器官,堪稱“眼勞模”?!兜?3次中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示,我國手機(jī)上網(wǎng)用戶達(dá)到5億。電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)滲透進(jìn)我們生活的方方面面。
你還在繼續(xù)無視眼疲勞?
長時間對著電腦工作讓我們的眼睛常常處于疲勞狀態(tài)。即使這樣,還是有很多人一閑下來就對著手機(jī)看個沒完。在2014年谷歌發(fā)布的中國智能手機(jī)使用情況調(diào)查報告中,智能手機(jī)幾乎出現(xiàn)在所有的生活場景中:在家使用手機(jī)的人最多,高達(dá)94%;其次就是公共交通工具上,達(dá)到89%;餐館和工作場合的比例一樣高,為86%。如此高頻率,無間斷地使用電子產(chǎn)品所帶來的后果往往是視力下降、眼睛干澀難忍、流淚不止??墒羌词钩霈F(xiàn)了這些信號還是有不少人選擇無視眼睛的疲勞。
如何判斷自己的眼睛是否過度疲勞
首先是判斷眼睛是否干澀,眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會出現(xiàn)眼眶痛,甚至頭痛的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候,就要多休息并想辦法緩解了。
眼睛疲勞易導(dǎo)致視力下降(通常是近視眼),在剛開始出現(xiàn)疲勞和視力下降階段,假性近視的成分較高,但是長時間的疲勞用眼也會造成真性近視。
過度用眼的人常常存在的誤區(qū)
在過度用眼的人群中,不少人對于眼科知識不甚了解,導(dǎo)致了眼睛的過度消耗。
誤區(qū)一:成年后近視度數(shù)不會再增長
現(xiàn)在戴眼鏡的人越來越多,大家或多或少都會對近視有所在意。不少人認(rèn)為成年以后近視度數(shù)就不會繼續(xù)增加了,所以在18歲前用眼還有所節(jié)制,成年后就開始無節(jié)制地過度用眼。但是事實上雖然12至16歲是青少年最容易形成近視的時期,但這并不意味著18歲以上的成年人就不會視力下降。成年人如果不注意合理用眼,特別是某段時間工作或?qū)W習(xí)非常繁忙,用眼過度,近視程度可能繼續(xù)增加,這種情況可能是假性近視,也可能是真性近視。
誤區(qū)二:眼睛累了只要滴滴眼藥水就可以了
眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一,對于許多眼病,眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著人們的生活方式和工作條件的改變,用眼的時間越來越多,眼藥水幾乎成了辦公室一組的常備藥。要注意的是一些眼藥水的確可以起到緩解眼睛疲勞的作用,但是這并不意味著可以完全依賴眼藥水。另外使用眼藥水要注意開瓶后的使用期限,切不可使用過期的眼藥水。
眼睛過度疲勞,你該做到這些
在我們的工作生活中,電子產(chǎn)品扮演的角色越來越重要,完全放棄使用它們實在不切實際,但是為了眼睛的健康,我們至少應(yīng)該做到:
在使用電子產(chǎn)品時要控制好時間,每50分鐘休息10分鐘。
使用電子產(chǎn)品要保持合適的距離,一般是電子產(chǎn)品屏幕對角線的3—5倍。
多進(jìn)行遠(yuǎn)眺,這可以使緊張的睫狀肌得到放松,從而緩解眼睛的疲勞感。
多眨眼,保證淚液對眼睛的濕潤。
緩解體力疲勞。
健客價: ¥128漁夫堡藏戈膠囊,是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動物功能試驗證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價: ¥888復(fù)方門冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥69.9本品不能代替藥物
健客價: ¥88用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥20用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥5用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥7主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥15眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價: ¥371、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價: ¥90本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥198適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價: ¥15舒筋活絡(luò),祛風(fēng)行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲勞無力。
健客價: ¥35