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如何判斷自己的眼睛是否過度疲勞

2018-06-01 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:判斷眼睛是否干澀,眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會出現(xiàn)眼眶痛,甚至頭痛的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候,就要多休息并想辦法緩解了。

平均每天工作10小時以上,基本沒有休息日,睡眠不足……在今天這個視屏年代,如此辛勞的無疑就是我們的眼睛了。移動網(wǎng)絡(luò)時代,眼睛是損耗最大的器官,堪稱“眼勞模”?!兜?3次中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示,我國手機(jī)上網(wǎng)用戶達(dá)到5億。電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)滲透進(jìn)我們生活的方方面面。

你還在繼續(xù)無視眼疲勞?

長時間對著電腦工作讓我們的眼睛常常處于疲勞狀態(tài)。即使這樣,還是有很多人一閑下來就對著手機(jī)看個沒完。在2014年谷歌發(fā)布的中國智能手機(jī)使用情況調(diào)查報告中,智能手機(jī)幾乎出現(xiàn)在所有的生活場景中:在家使用手機(jī)的人最多,高達(dá)94%;其次就是公共交通工具上,達(dá)到89%;餐館和工作場合的比例一樣高,為86%。如此高頻率,無間斷地使用電子產(chǎn)品所帶來的后果往往是視力下降、眼睛干澀難忍、流淚不止??墒羌词钩霈F(xiàn)了這些信號還是有不少人選擇無視眼睛的疲勞。

如何判斷自己的眼睛是否過度疲勞

首先是判斷眼睛是否干澀,眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會出現(xiàn)眼眶痛,甚至頭痛的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候,就要多休息并想辦法緩解了。

眼睛疲勞易導(dǎo)致視力下降(通常是近視眼),在剛開始出現(xiàn)疲勞和視力下降階段,假性近視的成分較高,但是長時間的疲勞用眼也會造成真性近視。

過度用眼的人常常存在的誤區(qū)

在過度用眼的人群中,不少人對于眼科知識不甚了解,導(dǎo)致了眼睛的過度消耗。

誤區(qū)一:成年后近視度數(shù)不會再增長

現(xiàn)在戴眼鏡的人越來越多,大家或多或少都會對近視有所在意。不少人認(rèn)為成年以后近視度數(shù)就不會繼續(xù)增加了,所以在18歲前用眼還有所節(jié)制,成年后就開始無節(jié)制地過度用眼。但是事實上雖然12至16歲是青少年最容易形成近視的時期,但這并不意味著18歲以上的成年人就不會視力下降。成年人如果不注意合理用眼,特別是某段時間工作或?qū)W習(xí)非常繁忙,用眼過度,近視程度可能繼續(xù)增加,這種情況可能是假性近視,也可能是真性近視。

誤區(qū)二:眼睛累了只要滴滴眼藥水就可以了

眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一,對于許多眼病,眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著人們的生活方式和工作條件的改變,用眼的時間越來越多,眼藥水幾乎成了辦公室一組的常備藥。要注意的是一些眼藥水的確可以起到緩解眼睛疲勞的作用,但是這并不意味著可以完全依賴眼藥水。另外使用眼藥水要注意開瓶后的使用期限,切不可使用過期的眼藥水。

眼睛過度疲勞,你該做到這些

在我們的工作生活中,電子產(chǎn)品扮演的角色越來越重要,完全放棄使用它們實在不切實際,但是為了眼睛的健康,我們至少應(yīng)該做到:

在使用電子產(chǎn)品時要控制好時間,每50分鐘休息10分鐘。

使用電子產(chǎn)品要保持合適的距離,一般是電子產(chǎn)品屏幕對角線的3—5倍。

多進(jìn)行遠(yuǎn)眺,這可以使緊張的睫狀肌得到放松,從而緩解眼睛的疲勞感。

多眨眼,保證淚液對眼睛的濕潤。

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