隨著生活節(jié)奏的加快，電腦辦公的普及，視疲勞這個詞漸漸進入了人們的視野。不少人認為視疲勞就是眼睛累了，只要好好睡一覺、放松一下情緒、少用眼就可以緩解，但這其實是一種不全面的認識。

視疲勞不單單是眼睛問題

視疲勞主要指患者不能持續(xù)近距離看東西，出現眼睛及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者會出現頭痛、惡心、眩暈等癥狀。它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合癥。

哪些因素會引起視疲勞

眼性視疲勞

屈光不正（近視、遠視、散光）是引起視疲勞的最常見的原因。我們看東西的動作是由眼部肌肉、瞳孔、晶狀體三者共同完成的，屈光不正者由于視物模糊，看東西要比別人付出更多的調節(jié)力，眼部肌肉也更容易緊張，出現視疲勞的概率也更大。還有一些屈光不正患者是因為眼鏡驗配不規(guī)范導致的視疲勞。

雙眼視功能異常如隱性斜視；眼外肌麻痹，青光眼等眼部疾?。焕夏耆擞捎诰铙w調節(jié)力下降導致睫狀肌過度調節(jié)也會引起視疲勞。

緩解方法：對于屈光不正患者，科學用眼，驗配合適的眼鏡是避免視疲勞的關鍵。雙眼視功能異常及其他眼病患者則需及時到專業(yè)醫(yī)院進行治療。

環(huán)境性視疲勞

工作、生活環(huán)境的照明條件不好,如光源搖擺不定、分布不均、忽明忽暗都會刺激眼球，注視目標過小、過細、不穩(wěn)定也會引眼部的不適。

緩解方法：保持充足穩(wěn)定的照明。在夜間看書用電腦除了臺燈還應再開個背景燈保證照明充足。

職業(yè)性視疲勞

從事印刷，精密儀器操作要求精細的視覺功能；教師、會計等職業(yè)近距離工作繁重；視覺終端、顯示器使用者由于屏幕亮度、閃爍、使用距離不當也容易產生視疲勞。

緩解方法：注意工作距離和工作時間，每工作50分鐘休息10分鐘，注意勞逸結合。

全身性視疲勞

更年期、神經衰弱、過度疲勞、內分泌異常、焦慮緊張、營養(yǎng)不良引等全身疾病也可能引起視疲勞。

緩解方法：適度運動，調節(jié)心態(tài)，通過合理的膳食和適度休息可以使這類視疲勞得到緩解。