我們的眼睛為什么那么累？

2018-06-06 來(lái)源：福州東南眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們的眼睛會(huì)通過(guò)一定頻率的眨眼將淚液刷到眼表，形成淚膜滋養(yǎng)眼睛。但當(dāng)我們太過(guò)專注時(shí)，眨眼次數(shù)大大減少，就可能誘發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼睛干澀疲勞。

從小，我們就受到這樣的教育：寫(xiě)字看書(shū)一段時(shí)間后，要看看遠(yuǎn)處的綠色植物來(lái)保護(hù)視力。之后有商人依照這個(gè)“常識(shí)”推出綠色書(shū)寫(xiě)紙制作的作業(yè)本，號(hào)稱可以預(yù)防近視。到了工作后，也有傳言將電腦桌面改成綠色可以保護(hù)眼睛，甚至連文檔都有護(hù)眼模式。不過(guò)，綠色真的對(duì)眼睛那么好嗎？

我們的眼睛為什么那么累？

要知道什么對(duì)眼睛好，首先要知道我們的眼睛為什么那么累。我們的眼睛擁有一套復(fù)雜的屈光系統(tǒng)，可以說(shuō)是一臺(tái)“超級(jí)相機(jī)”。其中，有一個(gè)結(jié)構(gòu)叫做睫狀肌，它幫助我們的晶狀體改變形狀，讓我們?cè)诳催h(yuǎn)看近時(shí)都能獲得清晰的影像。

在我們看遠(yuǎn)處（一般5米以上）的物體時(shí)，我們的睫狀肌處于放松狀態(tài)。反之，在看近時(shí)，睫狀肌就要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。如果長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼如看書(shū)、電腦辦公、玩手機(jī)，睫狀肌就會(huì)疲勞，甚至因此導(dǎo)致近視。

還有一個(gè)原因就是眨眼太少。我們的眼睛會(huì)通過(guò)一定頻率的眨眼將淚液刷到眼表，形成淚膜滋養(yǎng)眼睛。但當(dāng)我們太過(guò)專注時(shí)，眨眼次數(shù)大大減少，就可能誘發(fā)干眼癥，導(dǎo)致眼睛干澀疲勞。

綠色到底能不能保護(hù)眼睛呢？

確實(shí)，綠色光處于可見(jiàn)光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。另外色彩心理學(xué)認(rèn)為，綠色能夠讓人感到舒適與平靜。但是這些都不足以用來(lái)說(shuō)明綠色能保護(hù)視力，也沒(méi)有相關(guān)的研究支持這一點(diǎn)。

事實(shí)上，真正保護(hù)眼睛的是“距離”。我們看遠(yuǎn)，向遠(yuǎn)處對(duì)焦這一動(dòng)作使緊張的睫狀肌得到放松，而且暫時(shí)脫離了工作娛樂(lè)的專注狀態(tài)，眨眼次數(shù)恢復(fù)正常，眼睛能得到足夠的淚液滋潤(rùn)。

長(zhǎng)期使用電腦的你，如何保護(hù)雙眼呢？這里給出一些小貼士：

1設(shè)置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

2調(diào)整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。

3調(diào)整電腦屏幕、桌椅，如下圖所示。

4使用電腦一段時(shí)間后，起身看看遠(yuǎn)處，放松雙眼。

5長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，要注意休息和眨眼，并適當(dāng)為工作環(huán)境加濕，以便緩解眼干。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

健客價(jià)：￥43

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。

健客價(jià)：￥20

用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。

健客價(jià)：￥5

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥18

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)

健客價(jià)：￥5

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥9

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥7

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥25

主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。

健客價(jià)：￥22

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥10

用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。

健客價(jià)：￥8.5

適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。

健客價(jià)：￥15

干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。

健客價(jià)：￥28

用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線或受其它光線影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。

健客價(jià)：￥30

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥19

滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。

健客價(jià)：￥27

1．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。

健客價(jià)：￥16