小學(xué)生近視率10年翻倍，6大實(shí)用預(yù)防方法請(qǐng)收好

2018-06-23 來源：北京愛爾英智眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我國(guó)最近一次的全國(guó)性學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示，2018年我國(guó)近半數(shù)小學(xué)生被檢測(cè)視力不良，這個(gè)數(shù)字十年翻了一倍，而大學(xué)生視力不良率竟高達(dá)86.36%。

我國(guó)最近一次的全國(guó)性學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示，2018年我國(guó)近半數(shù)小學(xué)生被檢測(cè)視力不良，這個(gè)數(shù)字十年翻了一倍，而大學(xué)生視力不良率竟高達(dá)86.36%。

預(yù)防近視的6大實(shí)用方法

1、握筆姿勢(shì)很關(guān)鍵

握筆姿勢(shì)不正確，會(huì)擋住孩子的視線，孩子會(huì)不自覺的低頭或者歪頭寫字，長(zhǎng)時(shí)間用不正確的握筆姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致孩子近視。

正確的握筆姿勢(shì)應(yīng)該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點(diǎn)落在中指的第一節(jié)指節(jié)處，筆尖離拇指約3.3cm。

2、坐姿要正確

過近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書寫字時(shí)，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。

3、學(xué)習(xí)時(shí)光線要充足

學(xué)習(xí)時(shí)，光線不能過強(qiáng)或過弱，應(yīng)該在穩(wěn)定的光源下學(xué)習(xí)，在使用臺(tái)燈時(shí)，最好同時(shí)打開室內(nèi)燈。

4、使用電子產(chǎn)品要節(jié)制

過長(zhǎng)時(shí)間過近距離用眼，是導(dǎo)致近視的重要原因之一。父母應(yīng)嚴(yán)格控制孩子使用電視、電腦、手機(jī)等產(chǎn)品的時(shí)間及距離。每用眼40-50分鐘左右，就應(yīng)該遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10-15分鐘。

5、多參加戶外活動(dòng)

研究表明，每天在戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，對(duì)于預(yù)防近視有明確的作用。因此家長(zhǎng)應(yīng)該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運(yùn)動(dòng)，只是在戶外待著也可以。

6、及時(shí)做系統(tǒng)眼科檢查

專家建議，孩子應(yīng)該從3歲起，開始全面的眼健康檢查，并到專業(yè)眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發(fā)育檔案就是給孩子眼睛做一個(gè)屈光發(fā)育評(píng)估，看看孩子有沒有近視、遠(yuǎn)視和散光等。

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