一、給眼睛放假
在日常生活中,我們眨眼的頻率約為3-4秒/次,但在看電腦、手機(jī)屏幕時(shí)眨眼頻率明顯降低,往往在10秒/次。這種情況下,應(yīng)該給眼睛來(lái)個(gè)短“假期”,特意的眨眼,每天特意眨眼300次,幫助清潔眼睛。
中長(zhǎng)“假期”,定時(shí)休息。眼睛高強(qiáng)度連續(xù)工作情況下,每隔1小時(shí)就要休息10分鐘,遠(yuǎn)眺放松。
長(zhǎng)“假期”,全身心放松。走出戶外,享受自然美景或者鍛煉身體。在身心放松情況下眼睛得到了放松。
二、作息規(guī)律
難得放假,這個(gè)要求確實(shí)有點(diǎn)壓力。但是為了健康,特別是有眼疾的患者,更應(yīng)該在假期調(diào)整自己,讓眼睛得到更好的休養(yǎng)。
熬夜眼腫充血的情況,最好用冷敷,可以減輕癥狀,讓眼睛迅速感到舒適;假期眼疲勞干澀,按摩淚腺位置可以促進(jìn)淚液分泌;而眼部熱敷可改善循環(huán),緩解眼肌疲勞,且能融化瞼板腺腺管內(nèi)的油脂,促進(jìn)油脂排出,給淚膜補(bǔ)充脂質(zhì),減少水分的揮發(fā),熱敷溫度以42~45攝氏度為佳。
三、飲食均衡
高糖、高蛋白飲食不利于身體健康,同樣也不利于眼保健。微量元素的缺乏可引起兒童近視,維生素的缺乏也會(huì)引發(fā)多種眼部疾病。均衡飲食對(duì)保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
(1)維生素A可以維持眼角膜的正常,使眼角膜不易干燥退化。增強(qiáng)在暗中視物的能力。富含維生素A的食物:植物性食物如綠葉菜類、黃色菜類以及水果,動(dòng)物性食物如肝臟、奶、禽蛋。
(2)維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,B1不足,眼睛容易疲勞;B2不足,易引起角膜炎。富含維生素B的食物:芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等
(3)人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,缺乏維生素C易患白內(nèi)障。富含維生素C的食物:瓜果蔬菜,如獼猴桃,青椒等。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥113用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥109活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥39.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62疏風(fēng)清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預(yù)防流行性感冒。
健客價(jià): ¥6